心理健康:忙碌人士指南

现代生活充满了节省时间的便利。为什么我们总是觉得时间不够用?在纽约和旧金山等快速发展的城市，学生和专业人士都在忙碌中。不幸的是，这意味着他们几乎没有时间关注自己的健康。

当然，他们可能会在大学健身中心短暂停留，或者在吃午餐的时候选择一份沙拉，但他们也可能会赶着完成锻炼，在办公桌上吃沙拉。他们工作到很晚，当他们终于回到自己的私人空间时，他们可能有时间在睡觉前看一会儿Netflix——也就是说，如果他们不再回复工作邮件或接老板的深夜电话的话!

在如此繁忙的日程安排中安排心理健康护理并不容易，但它非常重要。这里有一些建议，可以让你确保自己的健康得到应有的关注。

找时间咨询

与人们普遍认为的相反，治疗和咨询并不仅仅是针对精神疾病患者的。今天的心理学不仅仅是解决诊断出的问题;它还涉及制定策略，以改善一个人日常生活中的思维模式和行为。从工作压力到家庭暴力，几乎没有任何个人或人际问题不能通过治疗来解决。虽然去看治疗师并不是包治百病，但这是迈向更健康思想和行为的第一步。从你的第一次治疗中，你会发现治疗是应对日常问题和严重精神疾病的好方法。

然而，找到一位合适的治疗师可能很难。更困难的是在你繁忙的日程中找到一个约会。这就是为什么越来越多的人转向在线治疗。有很大的变化旧金山的在线治疗纽约市，以及其他大大小小的城市。网上治疗的吸引力是显而易见的:忙碌的人们可以在一个更有利于他们繁忙日程的环境中获得个人治疗。多亏了电话会议软件，在线治疗师甚至可以在网上提供面对面的治疗。

训练你的身体，训练你的思想

你有时间照顾自己的心理健康吗而且你的身体健康?实际上，这是个陷阱问题。在很多情况下，照顾一个人就意味着照顾另一个人。

例如，当你参加集体健身课程时，你会燃烧卡路里，朝着你的健身目标前进。但你也可以进行社交活动，让你的大脑充满活力。你会释放内啡肽，身心都感觉更好。去一个很棒的健身房可以引发一种愉快的心理反应(事实上，专家说这甚至有可能成为运动成瘾）.

一个受人尊敬的人提供的私人教练新泽西州弗莱明顿的健身中心，这是一个很好的方法，当繁忙的日程安排可能会让你的个人训练偏离正轨时，让自己负责任。

激励和寻找时间

围绕去健身房和电子咨询来安排你的日常生活并不容易，为你的治疗师和教练腾出时间的方法也就那么多。现实是这样的:为了找到时间，你需要这样做想要出现。

这就意味着要理解这有多重要。这意味着要明白，美国到处都是心理健康状况不佳的人，“和其他人一样”并不是忽视自己心理健康需求的好理由。这意味着要认识到，在心理健康方面省吃俭用是有实际后果的，其中一些直接破坏了许多人一开始不寻求帮助的(糟糕的)原因。你是不是“太忙了?”你会更忙的，如果你过度劳累然后落后。觉得健身房会员费太高了吗?那么，仔细考虑一下你在那些对你的身心健康有害的东西上花了多少钱(比如酒)，并考虑一下你缺乏工作与生活的平衡和糟糕的心理健康状况会如何影响你的收入潜力。会员费要比筋疲力尽丢了工作便宜得多。

忙碌时关心自己的心理健康说起来容易做起来难，但生活中的大多数事情也是如此。要做出大的改变，你要做的第一件事就是开始行动。迈出第一步。打电话给治疗师，找个好地方锻炼，开始新的日常计划。坚持下去，让你的新优先事项成为习惯。如果你这样做了，你会看到生活中巨大的积极变化。