经期旅行的6种最佳管理方法

女性的月经周期会以各种方式影响她的生活，从使用大卫生巾引起的模糊的不适，到剧烈的疼痛、偏头痛和呕吐。但如果是在“每月的这个时候”旅行，有一些方法可以让你的经历更容易控制，只需要一点点预先的思考和计划。

知道你的月经在你的假期什么时候来会是有益的信息。例如，如果你知道你的心流和疼痛在第1天到第3天是最严重的，那么你就知道在这些天里，你可能会计划一些更安静、更慢的活动;例如，躺在海滩上，在城镇周围散步，而不是在山上徒步旅行和水上摩托。在计划经期活动的同时，你也会知道要带多少防护用品。如果你要休假一周，那么你就知道要为此做好准备，而如果你只在头几天休假，你可以带得轻一点。当然，如果你要旅行几个月，那么在包里放几个卫生巾或卫生棉条是值得的，但在旅行期间，你可以在当地商店购买卫生防护用品，所以没有必要为整个旅行打包足够的东西。

小贴士一:在旅行前的几个月里，记录下月经开始和结束的日期，以及每个月的症状，这样你就能知道假期里你会有什么感觉．

有时，每月周期的激素高低会造成压力和焦虑，甚至轻微的抑郁。虽然当你躺在炎热、阳光充足的海滩上时，这种情况可能不太可能发生，但它仍然可能是周期的一部分，所以如果你知道自己患有这种症状，那么做好准备很重要。试着在假期前使用缓解压力的口腔喷雾剂、滴剂或舒缓枕头喷雾剂，看看它们是否有用或是否适合你。草药疗法对这种症状非常有用，但自然地，如果你每个月都遭受严重的焦虑，可能值得预约全科医生或Click药房的专家来讨论你的选择。

小贴士2:制作一个舒缓的音乐播放列表，如果你有空间的话，带上柔软的毯子和旅行枕头，帮助你感到放松。创造一个温暖舒适的环境将有助于缓解抽筋和痛苦的腹胀，这两种情况都可能因压力感和身体紧张而变得更糟．

确保你带了止痛药来满足你的需求，记住一些国家对特定药物有严格的禁止入境政策，即使是在英国合法的药物，如扑热息痛和可待因。

建议3:除了药物，带上一些天然的止痛方法，比如热贴片和甘菊茶，它们可以让你在飞行或度假时感到完全不同的舒适程度。

如果你的旅行足够短，那么你可以考虑完全跳过你的大姨妈。如果你已经在服用激素避孕药，你可以多带一包，跳过你通常会来月经的休息时间。虽然如果你要旅行几个月，不建议你这样做，但如果你只离开一两个星期，这可能是一个很好的选择。

提示4:或者，如果你还没有服用避孕药，如果你离开了几个星期，你可以考虑通过使用激素药物来推迟你的月经Norethisterone如果有必要，你可以将月经推迟两周以上．

值得庆幸的是，这些年来，女性的卫生用品选择有所发展，但在你乘坐飞机之前，请考虑以下选择:

• 传统的卫生巾或卫生棉条更难卫生地处理，这取决于你要旅行的国家以及你去目的地的方式，例如火车上可能有有限的浴室设施
• 月经杯可以戴上12个小时，但在公共浴室里很难清洗
• 使用公共厕所时，海绵很难清洁，可能最适合预订私人酒店房间的人
• 经期内衣在使用之间需要在洗衣机里清洗。

在出发前，也要提前看看你在目的地周围的设施，包括:

• 一个自动洗衣店
• 卫生用品的处置选择(在某些国家可能有限)
• 你是否会有一个私人或公共/男女皆宜的浴室。

小贴士5:旅行时用一次性自封袋装你用过的物品。这将使它们安全谨慎地储存，直到你可以卫生地处理它们。

确保你带了穿起来舒服的衣服。如果你在经期不喜欢穿带带比基尼游泳，那么考虑一下，带上你觉得舒服的衣服。还要记住，在飞机和火车等潜在的拥挤和身体限制的环境中旅行，对经期的人来说可能是一种挑战，所以穿宽松的裤子和大号的上衣来掩盖你可能遇到的任何腹胀。

小贴士6:多带一条短裤和裤子，在旅途中途换上，这会让你感觉神清气爽。

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