怀孕紧张:如何充分利用这段特殊的时间

在10%的女性在怀孕期间，她们会时不时地感到焦虑。这种焦虑，我们称之为怀孕紧张症，从偶尔的担心到频繁的恐慌发作，原因是可以理解的——你怀孕了。

新生活是一项重大的责任。在怀孕期间，有很多因素会导致你的担忧和焦虑，包括经济压力、人际关系的挣扎和不足感。如果你喜欢在各种情况下都有所准备，那么怀孕可能会让你陷入困境。新生活是一件你无法完全准备好的事情，当你有一个“烤箱里的面包”时，担心是很常见的。

如果你有一些怀孕的紧张，重要的是要把它说出来，保持健康，记住你可以控制的地方。不要因为感觉不好而难过。无论你是有点紧张还是完全恐慌，都有一些简单的方法可以让你充分利用这段特殊的时间。

说出来

怀孕是一个令人兴奋的时刻，在大多数情况下，你会从你的家人和朋友那里听到好消息。这种只有积极的氛围可能会让你被限制在一个盒子里。你可能不想因为“消极”和分享你的焦虑而让你的家人和朋友失望。

然而，你的担心对你没有好处。这对你的宝宝也不健康。说出你的担忧可以让你感觉更好定期分享你的焦虑可能会减少它们。不要害怕把这些负面情绪说出来。你要担心的已经够多了!不要隐瞒你的焦虑而增加额外的压力。

保持健康

你能为宝宝做的最好的事情就是保持健康。记住，今天你不必去解决，作为一个青少年，你要如何对待他或她。你可以一次过一天，今天，你的任务是保持健康。

通过普拉提、瑜伽和游泳等孕期安全运动来保持身体健康，但一定要咨询你的父母妇产医院在进行任何体育活动之前坚持健康的饮食，并确保服用产前维生素。

记住你能控制的地方

如果你感到迷茫无助，完全没有准备好迎接新生儿，提醒自己你仍然可以控制。(因为一些事情。)学会放手那些你不能改变的事情，享受那些你可以准备好的事情。需要一辆适合婴儿使用的新车吗?

你可以在怀孕期间照顾好这些，一辆来自宾夕法尼亚州哈里斯堡的车对你的育儿技能感到紧张吗?你可以读书和上课。生活中总有你无法控制的领域，这就是生活。然而，你可以尽可能为你的宝宝做好准备。

当你越来越接近与你的新生儿面对面时，你的怀孕紧张感可能会变得更糟。记住，每次都要专注于每一天，原谅自己所有的负面情绪。怀孕是很有挑战性的，但如果你寻求他人的帮助，你就能充满勇气和快乐地度过这段时间。