怀孕并不总是那么容易。许多女性在怀孕前都会遇到一些问题。他们可能不会选择谈论这件事，所以会觉得你是唯一的一个。然而，这是完全正常的，有一些方法可以提高你的生育能力。
改变饮食
改变你的饮食是提高你怀孕机会的最好方法之一。你的身体不仅会处于最佳状态来提高生育能力，而且还会处于最佳状态来孕育一个健康的婴儿。
有很多饮食，但最好的是低碳水化合物生育饮食．这并不意味着戒掉所有碳水化合物。更健康的解决方法是减少摄入碳水化合物，集中精力摄入有益的碳水化合物。
停止饮酒
女性在怀孕后会停止饮酒，但在怀孕期间停止饮酒是有益的。如果花费的时间比你预期的要长，这个方法会特别有用。这也意味着，如果你怀孕了，但几周后才发现，你就不必冒险在怀孕期间饮酒。
少喝咖啡因
减少咖啡因的摄入有助于提高生育能力，还能降低流产的几率，或者出生时体重低于正常健康水平。如果你喜欢喝茶在美国，仍然有不含咖啡因的选择供你尝试。
如果你早上靠喝咖啡来提神，或者喝了很多可乐和其他含咖啡因的饮料，那么你可能很难戒掉或减少咖啡因的摄入量。你可以尝试一些替代品，比如水许多健康益处以及自制的冰沙，这有助于提高你的能量水平。根据你使用的水果，这些也可以算作你饮食中需要的一些“好的碳水化合物”。
锻炼
和改变饮食、戒酒一样，锻炼可以帮助你的身体为怀孕做好准备，给你怀孕和生下健康宝宝的最佳机会。除了这篇文章中的其他建议，你的身体会更有活力，你会发现你有更多的耐力，这也是你在宝宝出生后所需要的。这个练习不必太激烈。散步、瑜伽或温和的游泳只是其中的几个选择。尝试这些，直到你发现你更喜欢哪一个。如果你喜欢你选择的活动;你会更有可能坚持下去。
补充
你可以从药店和健康食品店购买特定的生育补充剂来提高你的生育能力。然而，你的身体需要的一些维生素包括;维生素E和D，鱼油，铁和硒。你应该已经通过你吃的食物摄入了一些维生素和营养物质来帮助生育，特别是如果你遵循健康的饮食习惯。如果你能知道你的身体缺少哪些，你可以购买必要的补充剂。
如果你想要怀孕却没有成功，最好去看医生，确认没有潜在的问题。如果没有，那么遵循上面的步骤可能就是你需要做的所有事情。
