如何护理牙齿

现在，你可能认为你的牙齿是理所当然的。你甚至可能不会想那么多，尤其是如果它们似乎从来没有给你带来过任何痛苦。然而，如果你停下来考虑一下，你就会意识到它们对你的日常生活有多重要。

没有牙齿，吃东西会变得困难，甚至不可能。不仅如此，牙龈疾病和其他口腔疾病还与心脏病和癌症等其他疾病有关。所以保持良好的口腔卫生和照顾好你的牙齿是至关重要的。这里有一些如何做到这一点的建议。

每天至少刷牙两次

显然，护理牙齿最重要的部分是每天至少刷牙两次。理想情况下，你会想在每顿饭或零食后刷牙，但这并不总是可能的;因此，你能做的最好的事情就是在睡觉前和早上穿衣服的时候刷牙。

每天刷牙一次总比不刷牙好，但这并不足以防止食物和饮料中的糖和细菌附着在你的牙齿上并攻击它们。如果你每天不至少刷两次牙，那么在你刷牙的时候，牙齿的损伤就已经形成了。

用牙线清洁牙齿

刷牙是照顾牙齿的好方法，但光靠刷牙是不够的。如果可以的话在上厕所时使用牙线，那你就真的帮上忙了。使用牙线可以去除较小的食物颗粒和牙菌斑。如果不清除(正常的刷牙也无济于事)，那么它们就会呆在那里，可能会持续好几天，造成损害。

有一种特殊的牙线方式会给你带来最大的好处，你应该向医疗保健专业人员询问这是什么，以及如何充分利用它。

使用正确的牙刷

你可能认为所有的牙刷都是一样的，但你错了。有些人比其他人更擅长这份工作，所以你应该花时间选择合适的，而不是随便选择当时正在打折的东西。

硬毛的牙刷并不理想，因为它们会对敏感的牙齿和牙龈造成额外的伤害。它们会使刷牙成为一个痛苦的过程，这反过来意味着你可能会停止刷牙，或者不定期刷牙。选择柔软的刷毛可能对你更好。你的牙齿仍然会被清洁，但它们也会得到更多的保护，你会感觉更舒服。

一个电动牙刷是最好的选择，如果你的预算允许的话。虽然它们更贵，但使用寿命更长(特别是如果你可以更换头而不是整个牙刷)，而且它们比手动牙刷更好，因为它们移动更快，效率更高。