健康问题对情绪的影响

经历任何健康问题都是令人沮丧的。但如果是可以避免的，比如由医疗过失-这会变得更加令人沮丧。

被诊断出生病总是一个打击。如果你没有预料到这一点，它就会变得特别真实。

如何处理自己的情绪会成为治疗和康复过程中非常重要的一部分。

你会有什么感觉

当你身体不适时，你可能会感到悲伤、压力或对未来感到担忧。如果你因为某人的疏忽而遭受医疗问题，你可能会感到失望、失望甚至愤怒。

根据加拿大的一项研究，如果你在诊断之前就患有压力或焦虑，这种症状会被放大。所以，如果可以的话，试着解决健康问题之外的任何给你带来压力的事情。

让其他人知道你的诊断可以帮助你解决这些问题。例如，如果你的工作表现下降了，你感到很有压力，告诉你的老板你的健康状况会给你需要的喘息空间。

保持强劲

你可能需要一段时间来适应你身体不好的事实。这可能会对整个系统造成冲击。这会对你的健康产生进一步的影响，特别是如果你以不健康的方式来处理压力——比如增加饮酒、吸烟或不健康的饮食。

这就是为什么你需要注意你吃进身体里的东西。正确的饮食和保持活跃——只要你能——能给你最好的机会来应对你所面临的疾病。这并不意味着要去跑马拉松——即使是在附近走几步也会帮助你保持强壮。

但同样重要的是要记住，你有权有自己的感觉。任何人都不应该对你的反应或行为抱有期望。如果你让自己去感受你的情绪，它们最终会过去。把一切都憋在心里，压抑自己的感情会导致情绪爆发，对你的人际关系产生负面影响。

制定计划

表达你的感受是你能做的最重要的事情之一。如果你在情感上挣扎，最好尽快采取行动。好的第一步是与你的医生会面，制定你的行动计划来处理你的诊断。

列出所有你想问的问题，并向你爱的人征求意见。他们可能会想到一些你没有考虑到的事情。你也应该带个人一起去，这样你可以在约会结束后交换意见。

如果你身体不好，你可能会觉得自己无法应对挑战。但重要的是要照顾好自己。即使你不能像以前那样照顾你的家人，你仍然需要努力照顾自己。