重新定义水果甜点
水果是地球上生长出来的最好的东西之一。它们是天然的，不含有害胆固醇，如果经常吃，可以改善我们的整体状况。世界上有那么多种类的水果，不可能找不到你喜欢的。
随着世界越来越倾向于绿色生活，我们的食物选择也在发生变化。我们现在吃的是有机水果、蔬菜和草饲肉。虽然成年人会有意识地努力保持均衡的饮食，但孩子们可能不会。孩子们不会吃他们不喜欢吃的东西——尤其是那些属于“健康”范畴的食物。
今天，“健康”不再意味着乏味、苦涩或无聊。孩子们现在可以一边享受健康，一边大嚼美味。代换是关键。找到更好的替代品是关键——还有更多更多的水果。下面是一些制作水果甜点的方法。
奶昔
你美味的老式奶昔尝起来总是和你第一次喝的一样好——总是神奇的，给人一种舒适的感觉。好消息是，我们现在有了全脂牛奶、冰淇淋和糖浆的低脂替代品，让我们可以享受奶昔了。水果奶昔口感更好，因为它的天然风味与牛奶和酸奶的浓郁融合在一起。你还可以加入更多口味，比如花生酱、蜂蜜等。
试试用香蕉、低脂巧克力牛奶、低脂香草冻酸奶、天然花生酱和低脂香草酸奶来做花生酱奶昔吧。将这些饮料和一杯冰快速混合，可以为孩子提供身体所需的20%的钙，只有201卡路里。当孩子们品尝它的时候，他们会想到它是冰调花生酱杯;但对你来说，它是钙的发电厂，味道非常好。
芯片
可能没有孩子不喜欢薯片。舌头上有咸咸的味道，咬一口时发出嘎吱嘎吱的声音，在袋子里蘸的时候手上会沾上油脂，所以……对，不健康。
当你认为只有土豆可以做成薯片的时候，再想想吧。我们现在可以用水果作为更好的替代品。有这么多的水果可供选择，你永远不会没有选择让孩子们猜你这一天会提供什么。苹果、草莓、香蕉和梨只是你能用的几种。只要有一点创意，喷上一层颜色，在烤箱上加热，再撒上一点海盐，你和孩子们就可以和薯片说再见了。
纸杯蛋糕
纸杯蛋糕是天堂给小孩子的礼物——蓬松、甜美，还有大量的糖霜，让每个人脸上都挂着笑容。由于种类繁多，孩子们喜欢每一种都咬一口。
你也可以自己烤纸杯蛋糕，那种蓬松、甜美、美味的感觉几乎是有罪的——但其实不是。用全麦面粉代替全麦面粉，用菜籽油代替黄油，用低脂、低盐的奶油奶酪或酸奶代替糖霜，这样会更健康。当然，主要成分是水果——从柠檬到浆果，酸涩的味道可以平衡其他所有东西的甜味。
只是水果
要享受水果的美味，没有别的办法比吃它们的本来面目——生的、没去皮的，或者任何本来应该吃的样子。一片苹果、一捆葡萄或混合浆果单独吃都很美味。
虽然并不是所有的孩子都喜欢水果，但这并不意味着我们必须止步于此。为了让孩子们考虑吃水果，可以把水果和他们喜欢吃的东西搭配起来。草莓配巧克力，苹果配花生酱，香蕉配冰淇淋——你可以考虑无数种组合来吸引他们的注意力。
以前，甜点等同于增肥、含糖和垃圾食品——但现在不一样了。以上只是我们如何从不健康的食物中找到更好的替代品的例子。所以从今天开始，帮助孩子们养成最好的饮食习惯，让他们在未来的生活中成长。
作者:Sammi喜欢写各种各样的主题，从烹饪，到抚养孩子的技巧，甚至是他最喜欢的健身补充剂，如乳清和谷氨酰胺粉．他也是甜点的忠实粉丝，喜欢寻找新的健康食谱。
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