3个小工具可以帮助你睡得更好

如今，电子设备已经成为我们日常生活的一部分，它们在改善体验方面几乎没有发挥重要作用。虽然人们并不总是意识到这一点，但睡眠也不例外。在这一点上，今天让我们来看看三个专为帮助我们而设计的小工具晚上睡个好觉．

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白噪音机

很多人在夏天的时候都没有意识到，但是白噪音确实有助于我们睡得更好．如果你不知道，白噪声指背景中长时间保持相同强度和音高的任何恒定噪声。常见的例子包括风扇、空调、加热器发出的噪音，在这种情况下，白噪音机发出的噪音。这些机器通常有多种不同的噪音设置，如雨、流水、风扇、空调或刮风。最具代表性和字面意义的是静态嗡嗡声，通常来自电视机或收音机，当它们无法检测到任何信号时。你甚至可以为你的智能手机下载一个白噪音应用程序，或者播放一些YouTube为了掩盖任何可能让你无法获得不间断睡眠的外部噪音。

的Bedjet

虽然你房子里的暖通空调系统可能在保持室内温度凉爽方面做得很好，但是Bedjet需要床上舒适到一个全新的水平。根据时间的需要，这款设备可以将热空气或冷气直接吹到你的床上和床单上。它可以确保你在半夜醒来时不会感到太冷或太热，因为这个小工具会不断地在你的床上保持一个稳定的舒适温度，让你的身体感觉尽可能舒适。TheBedjet对缓解潮热、盗汗、手脚发冷、失眠有明显疗效。

CPAP机器

很多人都患有睡眠呼吸暂停在他们的一生中，却从未意识到他们实际上患有一种长期会导致脑损伤的疾病。如果你打鼾太厉害，那么你可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，你可能会从CPAP机器中获益良多。CPAP是持续气道正压因为这是防止喉咙、舌头或扁桃体中的肌肉阻塞气道所必需的。这种口罩可能需要一段时间才能适应，但如果你长时间整夜醒来多次，你就患有睡眠呼吸暂停症，这种机器可能会结束你的睡眠呼吸暂停症焦躁不安的夜晚．

良好的夜间睡眠对于我们在一天中保持最佳状态至关重要，也对保持良好的身心健康至关重要。这些小工具可以帮助我们实现这一目标，甚至可以帮助我们中的一些人戒掉安眠药。