瑜伽锻炼脸部脂肪

最近，人们发现，瑜伽练习对一般减肥的好处远远不止这些，这些运动对减掉面部脂肪也很有帮助。瑜伽专家已经制定了许多瑜伽姿势来帮助减掉面部脂肪，改善面部健康。随着文章的深入，我们将仔细研究一些去除面部脂肪的瑜伽练习。

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由于运动对身体健康有影响，因此不宜进行，这已经不是新闻了。然而，身体的一个部位通常被忽视，那就是脸部。很少或根本没有注意到改善面部健康的运动。这并不是说，当我们进行一般的运动时，脸部就不会受益。但是脸部和身体的其他部位一样，需要专门的锻炼。这种专门的练习对消除面部某些难看的状况大有帮助。瑜伽是最有效的运动之一。

根据好大研究表明，注重这种锻炼形式的人最终会拥有温和清新的皮肤，没有面部皮肤问题，如皱纹、松弛、痤疮等。

现在开始练习。

脸颊更牢固

这是一种有效的面部运动，有助于确保脸颊的紧致，从而减少其胖乎乎的。

如何做:

• 噘起嘴唇，吹你的脸颊，直到它达到一个鼓起来的位置。继续吹，直到你的脸颊不能再鼓起来。
• 保持充气状态，以确保空气在左右移动时保持牢固。
• 做这个练习的时候一定要屏住呼吸。
• 当你上气不接下气时立即停下来，然后吸进一些空气。
• 每天重复练习3 - 4次。

眉毛流畅

这是另一种专门的瑜伽练习，目的是让你的眉毛紧致，减少前额皱纹。

如何做:

• 睁大眼睛，直到额头开始紧张。
• 确保你的额头在这个过程中没有皱起，而是保持光滑。
• 练习把注意力集中在远处的一个点上，确保不要眨眼。
• 保持这个姿势大约10秒钟。现在放开眼睛，闭上眼睛，重复5次。

减轻眼部浮肿

这种瑜伽练习旨在减少眼部浮肿，从而有助于减少眼睛周围的细纹。

如何做:

• 把你的手指放在眼睛下面，并在一条直线上(通常，只有前三个手指在这个练习中使用。
• 在这一点上，你的眼睛下面的皮肤应该轻轻向下拉。
• 拉的时候，试着闭上眼睛来抵抗拉的压力。
• 确保在感觉阻力变得不舒服的时候停下来。这样，你的眼睛就不会受到伤害。
• 保持这个姿势大约10秒，然后放松。
• 重复4次。

狮子式(全脸式)

这是一种瑜伽健身运动，对面部有效，有助于消除或减少毒素，并释放紧张。更重要的是，这种腰部姿势的锻炼可以改善你的面部容光焕发，让你的脸看起来更年轻。

如何做:

• 用鼻子深呼吸。
• 挤压面部肌肉，握紧拳头。
• 保持上述姿势约2秒钟，然后用嘴用力呼气。
• 呼气时，确保你的舌头完全向外伸展。为了增加压力，试着发出“啊”的声音。
• 在做上述练习的同时，睁大你的眼睛并转动它们;然后模仿狮子的攻击，把拳头张开成手掌。
• 每天重复3次。

嘴张紧装置

这是一种有效的锻炼，可以使下巴变得结实，也可以减少鼻子和嘴巴周围的皱纹。

如何做:

• 把你的脸颊吸进去，像鱼一样把你的嘴唇合在一起。
• 双唇紧闭，紧紧握住，试着装出微笑。
• 如果操作正确，你应该能感觉到整个口腔的拉力。
• 保持噘起的姿势大约10秒钟。
• 每天重复5次

现在你知道瑜伽练习可以很好地帮助减掉面部脂肪。上面列出的练习是你能找到的快速减肥的最佳方法之一。现在你可以结束你所有的面部的问题在你的朋友和同事中感到自信。确保你经常练习它们;因为只有当您可以确定看到显著的变化时才会这样做。