Omega - 3鱼油有什么好处?

鱼油通常被用作营养补充剂。它富含欧米加3脂肪酸。欧米茄3富含健康成分，可以帮助人体远离多种疾病。三种omega - 3脂肪酸对健康非常重要

• 环境保护署
• 阿拉巴马州
• DHA

omega - 3鱼油的好处-

1. 它有助于心理健康。欧米加3脂肪酸有助于对抗抑郁和焦虑。抑郁症已经成为全世界严重的健康问题。随着时间的推移，越来越多的人正在经历这种障碍。抑郁症最常见的症状是疲倦、悲伤和对生活失去兴趣。另一方面，焦虑已经使数百万人付出了代价。

根据研究，每天服用EPA omega - 3补充剂的人不太可能患有这些精神障碍。

1. Omega - 3鱼油对人的眼睛有益。DHA是保护视网膜的主要成分。定期补充DHA可以降低黄斑变性的风险，黄斑变性是眼睛损伤的主要原因。
2. 的摄入量ω- 3鱼油补充剂促进大脑健康。在怀孕期间摄入欧米茄3更为重要。DHA对大脑发育至关重要。建议儿童从婴儿时期就摄入omega - 3。在怀孕期间食用它将有助于新生儿的-

• 开发智力
• 良好的沟通能力
• 较少的行为问题
• 降低脑瘫、多动症、自闭症和严重疾病的风险

1. 摄入欧米加3可以大大降低患心脏病的风险。科学证明，吃鱼的群体不太可能出现心脏问题。Omega - 3鱼油有助于

• 控制血压
• 降低甘油三酸酯
• 维持高密度脂蛋白胆固醇
• 防止斑块
• 炎症

1. 欧米茄3鱼油含有的营养物质可以减轻代谢综合症的症状。通过照顾心脏健康，血压，甘油三酯有助于对抗肥胖，这是代谢综合征的主要症状。
2. 欧米茄3中的有益营养物质有助于对抗炎症。它有助于减少与炎症有关的物质的产生。如果早期不重视炎症，就会对人体造成严重伤害。
3. 鱼油补充剂对阿尔茨海默病有效。
4. 它可以预防癌症。科学证明，omega - 3可以降低多种癌症风险。服用omega - 3补充剂的人患结肠癌的风险大约降低55%。欧米加3甚至可以降低男性患前列腺癌的风险。它有助于降低女性患乳腺癌的几率。
5. 欧米加3对儿童的帮助非常大。它可以治疗哮喘。服用补充剂可以降低患慢性疾病的风险。
6. 它有助于减少肝脏脂肪。强烈建议NAFLD患者服用Omega - 3补充剂。

总结

鱼油补充剂可以改善骨骼和关节健康状况。它能增加骨骼中的钙，增强骨骼。Omega 3可以在很大程度上缓解痛经。据报道，定期服用这种补充剂的女性痛经程度较轻。