在封锁期间保持快乐、健康和理智的小贴士

在过去的一年里，世界上大部分地区都处于某种形式的封锁之中。封城的开始给全球的父母们带来了一个令人生畏的前景:没有学校。尽管大流行本身很可怕，但没有什么比全天候与孩子在一起更让父母感到恐惧的了。所以，“独处时间”——包括去洗手间!——在可预见的未来都无法实现，不堪重负的妈妈们该如何保持自我、健康和一丝理智呢?

吃饭，睡觉，锻炼，重复

虽然在封锁期间保持身体健康被认为是很难的——你手中有那么多的时间，再加上无时无刻不在的焦虑，为过度放纵零食创造了完美的环境——但这并不是不可能的。无论你是健身达人，还是沙发爱好者，都有很多方法可以保持健康。

想不想加入一个由超过7.5万名妈妈组成的在线社区，可以通过各种设备观看在线锻炼，还可以享受美味、量身定制的营养计划?接下来是欢迎的时间妈妈们开始健身，一个健身、营养和自爱的项目——由妈妈打造，为妈妈们打造——走进你的生活。无论你的水平如何，它都有你保持身心健康所需的一切，最重要的是，它完全适合你成年人．

“S”代表自我照顾

在过去的一年里，新冠肺炎让“自我护理”变成了一个热词，有荒谬的建议，也有崇高的建议。如果你忽略一些正在推广的更古怪的方法，它的核心概念实际上是非常重要的。禁闭生活造成的所有内化压力和焦虑都会在你不知不觉中对你的身体造成严重破坏。经常胃不舒服?压力。晚上头疼?焦虑。

每天抽出一个小时左右的时间，把孩子交给丈夫，然后打个盹，泡个泡泡浴，锁着门看垃圾，吃很多零食，去公园慢跑或散步，涂指甲，写日记——只要确保你做的事情完全是为了你，没有干扰。

善待自己

时局艰难。封锁很困难。我们都在以这样或那样的方式挣扎。所以，现在比以往任何时候都更重要的是，你要善待自己。尽量避免写下没完没了的任务清单，避免设定不可能完成的、严格的常规，避免期待自己能创造奇迹。这也意味着当你感到悲伤、沮丧或疲惫时，允许自己这样做。糟糕的一天?让孩子们早餐吃冰淇淋也无妨，让他们坐下吧在电影前或者在餐桌上附有活动套装或者叫外卖(只要不成为习惯)。有时候，稍微放松一下规则可以帮助你保持理智!

尽管封锁似乎永无止境，但情况正在开始好转，社会可能会慢慢开始开放，并很快恢复正常。然而，与此同时，利用上面的一些建议来保持你的健康、快乐和理智是很重要的!