为人父母是你所能完成的最有挑战性和最有意义的事情。你对孩子无限的爱是你从未经历过的。但是，伴随着所有的奖励也有很多压力——承认这一点是可以的。虽然它是必要的保持你作为母亲的信心通过学习新事物，变得更有耐心，并认识到你不能每天都是神奇女侠，你可以做一些事情来照顾自己，反过来，减轻负担。让我们来看看一些简单的事情，作为一个新妈妈，无论你是第一个孩子还是第四个孩子，都可以融入你的生活方式来照顾自己。
睡个美容觉
当你第一次怀孕时，你可能会听到这样的建议:“孩子睡着了你就睡。”但是，你也会很快意识到，这样做意味着你的家庭周围的很多事情，或者你重要的自我照顾被搁置一边。虽然你不可能像你的新生儿那样每天小睡多次，但你可以确保你在晚上有足够的睡眠。值得庆幸的是，当你的孩子几个月大的时候，他们可能会睡足够长的时间，你可以每晚睡6到7个小时。而且，除非你是单亲父母，否则你应该分担一些夜间醒来的时间，这样至少一周有一半的时间，你可以得到一个完整的夜晚休息。
滋养你的第二大脑
他们说肠道实际上是我们身体的第二个大脑。在过去的十年里，我们都知道了肠道健康的重要性，它不仅影响我们的整体身体健康，还影响我们的情感健康。简单的添加益生菌药是确保你平衡肠道健康的一种方法。泡菜和德国泡菜等有益肠道健康的食物是另一种滋养第二大脑的方法。
休息一下
初为人母时，你可能会想把眼睛和手放在宝宝身上。虽然这很正常，但有必要离开一下，花点时间给自己充电。你在独处时间选择做什么取决于你，但理想情况下，它是你的基础和重新专注的事情。打盹、冥想、锻炼、甚至购物都是清理思绪、专注自己的好方法，即使只有一个小时。
善待自己
很多人把要孩子推迟到晚年，因为他们专注于自己的事业，想要确保自己能养得起孩子。孩子确实很贵，预算可能会变得更紧，但拒绝自己的一点购物疗法对你的生活也不是很好心理健康要么。在孩子出生的第一年，穿紧身裤和大号t恤会让你感觉更舒服，但如果你一直想要一个新手提包，那就买吧!也许治疗自己看起来更像是按摩和面部护理。不管是什么，只要花点钱就能让你感觉很好，去做吧;这对你的心理健康非常有益!
依靠你的村庄
你可能听说过“这需要一个村庄”，确实如此!依靠和依靠你的村庄——没有人指望你能独自完成所有的事情。此外，试图独自做这件事只会很快让你筋疲力尽，你会让自己面临产后抑郁症和强烈焦虑的挑战。当你需要帮助的时候，一定要向你的伴侣、家人和信任的朋友寻求帮助——如果你觉得自己的心理健康状况在下滑，尽快去看医生。
有一个新生儿是一个挑战，但它会为自己的一生付出代价。虽然没有什么能让你为爱和喜悦做好准备，但你会觉得，也没有什么能让你为疲劳和压力做好准备。所以，使用前面提到的方法来照顾你自己，一旦你的快乐包裹到来。记住，你有这个!
