人一生中大约三分之一的时间都花在睡觉上，你的睡眠方式会影响你醒来时的感觉。这样的理由足以让你睡质量好的床垫．然而，开始提供良好睡眠的床垫最终会磨损并需要更换。是时候把你现有的床垫放到床上，换一个新的了吗?这里有一些选择更换的原因，以及帮助选择一个新的。
疲劳和酸痛
早上起来的时候，你应该感觉神清气爽，休息得很好，但如果你睡在破旧的床垫上，你可能会感到疲倦和酸痛。其他因素也可能有影响，比如锻炼或生病，但如果你经常起床时感觉自己一夜没合眼，那么可能是时候换一个新床垫了。记下有多少个早晨你感觉神清气爽，多少个早晨感觉疼痛。一个月后，数一数你醒来后感觉糟糕的日子，如果你有很多这样的日子，那就去床垫店。
磨损和下垂
床垫表面的一些肿块和凹陷是一个信号，表明是时候换新床垫了。一些沉淀是常见的，但一个高质量的床垫应该经得起时间的考验，并保持其形式多年。然而，如果你买了一张新床垫已经十年或更久了，你可能会注意到不平衡、肿块和磨损的地方。花点时间检查你的床垫，注意它表面的瑕疵。你是否发现了一些磨损的地方?如果是这样，是时候换一个了。
沙发和躺椅
一些床垫所有者否认他们旧产品的状况。例如，他们可能更喜欢睡在沙发或躺椅上，而不是睡在床上。看电视时打瞌睡是很常见的，但如果你发现自己更喜欢在沙发或躺椅上睡着，那你可能是在欺骗自己。你的床应该是家里最舒适的家具。如果你选择了沙发或舒适的躺椅，而不是在床上小睡，那么床就缺少了更多的东西。
时间和年份
你上次买新床垫是什么时候?你当时是在听盒式磁带还是在看家用录像机里的视频?如果是这样，那已经好几年了，是时候换一个新床垫了。根据型号和制造商的不同，大多数睡眠专家会建议每十年左右换一张新床。这不是一个硬性规定，但即使是顶级的型号在使用十年后也会开始下垂。如果你甚至不记得上次买床垫是什么时候，或者床垫的收据已经消失得无影无踪，那么是时候换一款新床垫了。
辗转反侧
有些人有睡眠困难，可能是由于焦虑，也可能是由于公务睡眠障碍．然而，如果你和你的伴侣整夜辗转反侧，很可能不是个人的问题，而是床垫的问题。问问你的伴侣对他们晚上睡眠质量的看法。没有人愿意花不必要的钱，然而如前所述，你生命中的大部分时间都花在睡觉上，更不用说它对醒着的生活的影响了。
支持和舒适
我们已经建立了一些原因，你可能会决定你需要一个新的床垫，你可以找到床垫的选择iZone床．现在，你需要关注那些能帮助你选择新工作的因素。首先，你想要床垫有足够的支撑力，这样你的身体从头到脚基本上都是平的。否则，你醒来时会感到身体某些部位疼痛，尤其是颈部和背部。其次，你希望床垫能满足你对舒适度的偏好;有些人喜欢更结实的床垫，有些人则选择更柔软的床垫。
运动与温度
一张高质量的床能尽量减少每个人的动作，这样一个人就不会影响到另一个人。动作转换是夫妻之间的一个大问题，尤其是如果一个人睡得浅，而另一个人在晚上经常换姿势。另一个问题与身体热量的保留有关——过多的保留会让你在睡觉时出汗或感到过热。如果保留率太低，你会觉得床上的被子永远不够用。
一夜好眠只差几个决定和一个命令。使用以上信息来决定是否是时候，然后决定你的新床垫。
玛丽·伯科维茨是一名睡眠治疗师，致力于帮助那些有睡眠障碍的人在晚上睡个好觉，早上起来精神焕发。她的文章出现在健康和健康杂志风格网站上。
