物理疗法如何帮助恢复你的眩晕平衡

前庭系统由大脑和内耳组成，有助于控制你的平衡。当你的前庭系统受损时，你可能会眩晕，有时会导致视力问题、头晕和保持平衡的问题。

好消息是前庭神经康复疗法可以用来治疗眩晕。前庭神经康复治疗可分为三类:平衡、稳定和康复训练。

在这里，我们将讨论物理疗法如何帮助恢复你的眩晕平衡。

眩晕的症状和原因是什么?

眩晕可能由BPPV、迷路炎或梅尼埃病引起。几乎所有患者的内耳眩晕病例都有一个原因。例如，感染可能会引起内耳炎症，影响帮助平衡的神经。

或者，内耳积液可能会引起压力变化，从而导致听力下降，耳鸣，以及眩晕。

就症状而言，眩晕最常见的症状是听力丧失、耳鸣、头痛、出汗、恶心和呕吐。

眩晕症有哪些不同类型?

周围性眩晕是由于前庭神经或内耳受到影响而引起的，这会导致平衡问题。这是最常见的一种眩晕。中枢性眩晕是由大脑中的严重问题引起的。

例如，它可能是由MS、细菌性脑膜炎、脑瘤、中风或偏头痛引起的。创伤性脑损伤在某些情况下也可能引起眩晕。

物理疗法如何帮助恢复你的眩晕平衡?

Brandt-Daroff练习可以在家中进行，无需监督。躺在床边开始吧。然后，慢慢地站起来，这样你就能站直了。坐着的时候放松身体。

接下来，慢慢地、从容地躺在床上。侧卧，保持鼻子朝向天花板。这时，你可能会感到有些头晕。一旦头晕消失，你就应该重新坐起来。

继续进行勃兰特-达洛夫练习，一组20个，每天两次或更多。平衡练习可能包括散步或进行某些运动。

例如，你可以每天至少步行20分钟，每周五天，以改善你的平衡和运动感知。至于运动，像和朋友或家人玩接球这样简单的事情都可以帮助你减少眩晕。

头部运动也可以帮助你处理你的眩晕。你可以在空闲的时候在家表演。开始时，慢慢地前后摇晃你的头。你做的动作会模仿你的头晕。

当你继续前后移动你的头时，慢慢增加速度。此外，如果你愿意，你可以左右摆动你的头。当你的头晕消退后，你可能想要尝试在做头部练习时闭上眼睛来提高一个档次。

我们建议你连续21天进行这些头部练习，以确定你的状况是否有任何改善。

眼保健操可以练习来帮助保持你的视力良好和稳定。众所周知，眩晕症会导致视力模糊，使其难以工作或学习。开始眼保健操时，先慢慢向上看天花板，然后再慢慢向下看地板。

通过足够的重复，你的身体会习惯这个节奏。接下来，提高你做这些练习的速度。如果你愿意，你也可以选择左右移动你的眼睛。

另一种眼保健操是用你的手作为方便的焦点。从伸出你的手臂开始。然后，让你的眼睛只关注你的一个手指。接下来，移动你的手臂，同时继续观察目标手指。

可以看出，物理疗法帮助治疗多种情况，包括眩晕和眩晕相关的情况。

迈出第一步

眩晕症会使人很难或不可能工作、阅读、学习或开车。它会导致抑郁，因为患者可能无法享受社交活动，甚至无法进行正常的交谈。

幸运的是，物理疗法已经被证明可以通过针对眩晕的根本原因来帮助那些患有眩晕症的人。你的理疗师会教你不同的头部、眼睛和平衡练习来帮助你减少眩晕。

他们教你的练习通常可以在家里进行，在长时间练习后没有监督。