音乐是一个概念，指的是声音以一种令人愉快或令人兴奋的方式排列。但除了令人愉快、兴奋和娱乐之外，一些研究进一步表明，音乐还可以改善一个人的健康。
音乐是一个概念，指的是声音以一种令人愉快或令人兴奋的方式排列。但除了令人愉快、兴奋和娱乐之外，一些研究进一步表明，音乐还可以改善一个人的健康。毫无疑问，音乐是影响情感、思想和行为的最大因素之一。当一个人听着自己最喜欢的音乐或观看一场温暖人心的音乐表演时，忍不住跳舞、大笑或哭泣，音乐对情绪的影响就得到了证明。
研究还表明，当听者专注于另一项活动时，在背景音乐中播放可以提高成年人在任务中的表现。研究证明，与不听音乐的人相比，听音乐跑步或锻炼的人往往跑得更远，耐力也更强。
在2013年的一项研究中，参与者在接触压力源之前，先听三种不同类型的音乐中的一种，然后接受心理测试，以评估他们的压力水平。其中一组听潺潺的流水声，第二组听轻松的音乐，第三组没有任何听觉刺激。实验结果显示，听轻松音乐的人对压力反应的改善最大，特别是因为音乐对他们的自主神经系统有影响。同一组人在暴露于压力源后恢复得最快。
科学也证明了音乐能让你更快乐。研究人员确定，唤醒和情绪很大程度上受音乐的影响。根据发表在《世界精神病学杂志》上的一项研究，听音乐不仅可以减轻由中风或痴呆引起的神经系统疾病患者的焦虑和抑郁，而且绝对没有不良副作用。这使得音乐疗法成为一种低风险的方法来补充其他疗法。
所以，当你在处理一项任务时，可以考虑在背景音乐中播放一点音乐来帮助你提升情绪、精神、身体和整体表现。
在你的手机或电脑上获得好音乐
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