以下是全职妈妈如何克服孤独感——妈妈博客协会金博宝app体育

大多数人认为全职妈妈(SAHM)就是和孩子们一起度过柔软、快乐和舒适的时光，但事实上，大多数选择全职呆在家里的女性都在与抑郁和孤独作斗争。根据一项研究，超过50%的加拿大母亲感到孤独和社会孤立。虽然有时情绪低落是正常的，但持续的抑郁会对你的心理健康和人际关系产生负面影响，所以要想办法来处理你的情绪应该永远是优先考虑的事情。以下是全职妈妈如何对抗孤独和抑郁的方法。

保持联系，找到一种社交的方式

全职妈妈在分享她们的感受或担忧之前往往会三思，因为社会认为呆在家里是一种福气。大多数人都不知道，做一个主妇意味着你每天都要做饭、洗衣服、监督学校作业、保持房子清洁，以及其他无休止的任务，这些任务会让人筋疲力尽，感到不满足。为了避免感到怨恨或孤独，你需要找到一种方法与朋友保持联系，并做其他与妈妈无关的活动。

请记住，你不仅仅是一个全职妈妈，你也是一个需要与人互动才能茁壮成长的人。所以，去和你的朋友喝杯咖啡，或者和你的闺蜜安排一天的时间去沙龙。如果你不能离开家，和你爱的人组织一个群聊。关键是要保持联系，这样在养育孩子的过程中你就不会感到孤立。

追求你的激情

做妈妈并不意味着忽视自己的兴趣爱好。虽然你的家庭需求可能是你优先考虑的事情，但抽出时间做一些让你感觉良好的事情是很重要的，因为快乐可以在很多方面让你受益。这不仅对你有好处，而且研究表明，有快乐妈妈的孩子也有更好的成长空间降低发生心理健康问题的风险稍后。

此外，不要认为如果家里的孩子需要你，你就无法追求自己的兴趣。你总是可以用不同的方式做事情。例如，如果你喜欢举办聚会，那就为你的朋友举办一个在线庆祝活动，比如婴儿派对确保每个人都玩得开心．与此同时，如果你喜欢参观公共植物园，为什么不在你的后院种植一个花园，或者在家里多种一些室内植物呢?如果你一直想成为一名小说作家，也许现在是时候开始写小说了。不管你的热情是什么，你都要去追求，并为之腾出时间。

不要感到内疚

社交媒体上的妈妈们让居家主妇变得更有挑战性，因为她们让宅在家里看起来既简单又时尚。但是，不要为那些杂乱无章的书架感到内疚，也不要为已经下午2点了，你的孩子们还穿着睡衣而感到内疚。这就是真实的生活，而真实的生活往往是混乱的、无组织的、混乱的。永远不要拿自己和其他妈妈比较，记住，在Pinterest上精心挑选的书柜旁边，很可能是一个脏兮兮的孩子或一堆文件。

做全职妈妈会有一些挑战，但记得给自己留点时间，想办法享受自己的快乐空间。照顾好自己和家人，如果你需要帮助，不要害怕寻求帮助。