世界各地有许多关节炎患者。在一起橡子楼梯扶手，我们提供了一些处理与这种情况相关的疼痛的顶级技巧。
尽管关节炎有多种形式，但它被广泛地定义为一种导致身体一个或几个关节发炎和疼痛的疾病。
这种情况通常与年龄有关，它可以影响所有年龄的人。到目前为止，最常见的类型是骨关节炎，有时也被称为“磨损性关节炎”，因为它通常发生在关节工作较多的老年人身上。它最常影响臀部、膝盖、手和脊柱。
有各种各样的药物、治疗方法和补充疗法可以帮助关节炎患者，但对于大多数患有关节炎的人来说，疼痛管理是他们日常生活的重要组成部分。
通过注意你的运动方式和日常活动，也许还可以找到新的做事方式，你可以减轻关节炎关节的压力，并将它们引起的疼痛降到最低。作为小册子的一部分，关节炎Care是一家专注于帮助患者的慈善机构，它列出了7条有效利用关节的建议:
- 尊敬的痛苦。如果你在完成一项任务后至少几个小时还感到疼痛加剧，下次试着少做一点，或者用一种不那么费力的方式来做。
- 注意你的身体姿势。最好避免长时间保持一个姿势，或任何让你感觉僵硬的姿势。它可以帮助避免需要紧紧抓住或对手指施加太大压力的活动。试着使用一些有助于减轻关节压力的设备，比如容易转动的水龙头、可拾取的把手和升高的座椅。
- 尽量保持健康的体重，因为这有助于减轻负重关节的压力。它可以减轻关节疼痛，有助于避免关节损伤。
- 尽可能使用你最大最强壮的关节和肌肉来完成日常任务。例如，使用背带包，而不是单手拿着包。
- 尽量平衡休息和活动。保持良好的平衡需要练习:需要休息时就休息，但不要休息太久，否则会导致肌肉僵硬。
- 简化你的工作。提前计划，组织并创造捷径。例如，在工作中，尽量利用休息时间改变你的位置，四处走动和放松。
- 不要害怕寻求帮助。为自己负责，需要帮助时寻求帮助。
有一项活动会导致严重的关节炎疼痛，尤其是如果这种情况影响到你臀部、膝盖或脚踝的负重关节，那就是在家里上下楼梯。除了引起疼痛和不适，如果你对你的关节不再有充分的信心，担心摔倒，它也可能是危险的。考虑购买一个楼梯电梯，它可以让你随时舒适安全地上下楼梯，最大限度地减少关节炎对关节的压力和它可能引起的疼痛。
不错的选择。