作为一个忙碌的父母，有时很难抽出时间锻炼身体，并保持健康的生活方式。考虑到这一点，难怪许多人转而在家锻炼以节省时间、金钱和方便。然而，这种转变并非没有困难。家里有孩子，找一个小时的时间健身是很棘手的，尤其是在他们还小的时候。幸运的是，这并非不可能。有了正确的建议，你可以把健康放在首位，同时也能成为最完美的父母。
养成习惯
矛盾的是，作为父母，建立一个家庭锻炼计划需要把传统的例行公事抛到一边。当你有孩子要照顾，还有其他家庭责任在身时，你不太可能每天都坚持在同一个时间段工作。这就是为什么很多妈妈选择在深夜或清晨锻炼，那时孩子熟睡。这甚至可以对你有利:在这段时间锻炼可以启动你的一天，让你感觉精力充沛，或者可以帮助你睡个安稳的觉。
投资好的设备
如果没有专门的健身器材，很多锻炼都是不可能完成的。如果你正在从健身房的环境过渡，你应该考虑买一个锻炼椅或一些哑铃。有些人甚至选择拥有自己的家庭健身房。对于那些对在家庭健身房训练或锻炼感兴趣的人来说，购买健身房是很有帮助的体操设备，例如Rubberbanditz提供的体重训练带。
跳出框框思考
作为父母，有时候你会和家人一起出去度假，或者去拜访朋友和家人。这些时候，人们很容易被打断他们的家庭锻炼日程。虽然有时休息一下是件好事，但你可以像在家一样调整你的日常活动来保持你的健康水平。例如，如果你在度假，晚上在海滩上跑步，或者练习专业瑜伽在你的酒店套房睡觉前。如果恶劣的天气开始影响你在家的锻炼方式，这种创造性的思维也会帮助你适应。
让孩子参与进来
如果锻炼是你一天中唯一可以在安全的环境中放松和释放压力的部分，那么如果你不想让你的孩子参与进来，这是很有道理的。然而，有时候打破常规是个好主意让他们参与你的一些练习．这不仅可以帮助你向孩子灌输健康的价值观，还可以为你的日常家庭生活增添一个新的、有趣的维度。
