当你准备和孩子们在阳光下野餐时，你需要做一些准备工作。在这篇文章中，父母们会发现一些小贴士，让你的野餐真正令人难忘。你会发现如何充分利用这一天，这对整个家庭都很重要。秘诀是保持菜单的简单，但同时让每个人都吃得好。确保你提供了足够的蛋白质，让孩子们在玩的时候保持体力。避免吃太多的碳水化合物，比如甜饼干或咸零食。在大自然中度过健康的一天，最好包括奶酪、鱼、肉、鸡蛋和酸奶。
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你为野餐所做的准备如下:
- 保持菜单简单
没有必要制作一份复杂的热菜菜单，也没有必要尽量让某些食物保持低温。你可以带一个很酷的包，但不要太依赖它。许多人喜欢烧烤食物，但对小孩子来说，它可能太油腻了。
- 让每样东西都小
建议把食物切成小块，这样给孩子吃就容易多了。当你去当地市场时，选择小苹果，橙子，切成块的西瓜。把水果放在凉爽的袋子里。
- 黄油面包
在你离开家之前，你应该在切片面包上涂上黄油。这是避免黄油/酱料在包装中融化的方法。你可以带一些橄榄油蘸粗面包。帮助孩子避免滴在衣服上。
- 脆的选择
如果你的孩子喜欢薯片，选择含盐和添加剂较少的品牌。购物时，一定要仔细阅读包装上的成分说明，避免盐含量过高。咸的食物会使人口渴。你可以在家做些爆米花。
- 带淡水
当孩子们跑得太多时，脱水很快就会发生。它是由过多的盐和糖引起的。避免软饮料。淡水是最好的。
