发现自己怀孕的消息既令人兴奋又令人紧张，尤其是对新妈妈们来说。虽然在接下来的9个月里，你会忙于照顾自己和宝宝，但别忘了这位准爸爸。怀孕对夫妻来说是一个改变生活的事件，听从建议保持双方之间的沟通渠道畅通是很重要的。在这段时间里，为对方提供你们都需要的情感支持会加强你们的关系，增进亲密感。
确保你在怀孕期间照顾好自己是至关重要的。因为有很多事情需要跟踪，所以不要害怕向你的伴侣寻求帮助。吃健康的饮食，服用产前维生素，多喝水。增加你的卡路里，但记住，你不应该加倍你的食物摄入量。问问你的医生你应该吃多少才能健康地增加体重。让你的伴侣知道你在怀孕期间需要大量的休息，并讨论他可以帮助你实现这一目标的方法。和他谈谈任何困扰你的事情，比如担心你是否会成为一个好父母，也听听他的担忧。这样做可以减少你俩感受到的压力。
怀孕期间，你需要多次去看医生，检查你和宝宝的身体状况。虽然许多怀孕都很顺利，但新妈妈们对健康的担忧是完全可以理解的。记住，你的伴侣可能也有他自己对孩子和怀孕的担忧。与对方分享你的担忧，而不是把它们憋在心里，可以让你们双方都感到放心。让你的伴侣和你一起去产前检查，这样你就可以和医生讨论你的问题。
在怀孕期间努力保持你们的关系牢固健康。新妈妈们常常会过于关注宝宝，而忽略或忘记了如何培养与另一半的关系。即使你正忙着为宝宝的到来做准备，也要确保你们俩留出时间在一起。每隔一段时间出去约会一次，或者每周花一个晚上坐在一起聊聊天。一旦你们为人父母，你们的关系就会改变。事先在你们之间建立牢固的联系会使这种变化更容易应对。
如果你们在沟通上有问题，仔细看看你们关系的本质。有些夫妻在不知情的情况下形成了一种不平等的伴侣关系，其中一个人比另一个人更有影响力。如果你和你的另一半陷入这种模式，你需要努力平衡这一点。另一些人的关系不稳定，因为焦虑而频繁而严重地打架。这种情况会在怀孕期间升级，因为你们都在为第一次为人父母做准备。那些完全避免讨论分歧的夫妻会发现这会对他们的关系造成很大的伤害。如果你们在纪律等关键问题上意见不一致，这可能会导致一些问题。在怀孕期间解决这些问题将有助于防止孩子出生后你们的关系进一步紧张。
我在为社会工作者提供继续教育的网站上找到了更多关于夫妻和关系的信息。
作者温迪试图帮助有孩子的夫妇应对挑战。
