退休后如何保持健康

对许多人来说，一生中这么长时间努力工作的全部意义就是让他们能够有一个充满新冒险和宁静时光的美好退休生活。除非你选择从事另一份工作，可能是兼职，或者你决定退休后开始一项新业务，否则你就不需要再工作了，这可能会让你处于不利地位，尽管这看起来很奇怪。无事可做一开始听起来很好，但最终，你会变得无聊，因此，你的健康会受到影响。

为了在退休后尽可能保持健康，有很多方法可以帮助你。这里是其中的一些，但你应该能够想出许多其他的，这取决于你一直想做什么。

锻炼

锻炼很重要无论你处于人生的哪个阶段，退休也不例外。一旦你退休了，定期锻炼会变得更容易，因为你将有更多的时间把它添加到你的日常生活中，无论是去健身房，参加课程，还是以某种方式在家锻炼。

推荐的运动量是每天30分钟，但这并不意味着你必须在这段时间里做大量的有氧运动，或者举重，甚至跑步。例如，30分钟的轻快步行或骑自行车都是一种很好的锻炼方式。无论你决定做什么，如果你能把它融入到你的日常生活中，你会保持更健康。

如果你不确定哪种运动最适合你，你可以和你的医生谈谈。他们会帮助你找出什么对你来说是安全的。确保你在开始之前和他们检查过，特别是如果你正在服用任何药物或需要一个甲状腺血检，以防运动在某种程度上影响它。

让大脑保持忙碌

虽然当你退休的时候，你很可能会受到停止做任何事情的诱惑，特别是如果你已经努力工作了很多年，长时间工作，这对你不一定是好事。这在短期内会很好，但一旦你开始感到无聊，你知道你应该找些事情做，这就是正确的选择。你应该试着让你的大脑像你的身体一样忙碌在未来很长一段时间内保持健康

其中一个方法就是学习一些新的东西。这可能是一项新的技能，然后你继续享受长期爱好，或者它可能只是你感兴趣的东西，你可以参加一门课程。有这么多选择，通过在线学习，你可以在家里按照自己的节奏和方便进行学习，而且也不会花费很多。退休是一个理想的时间，你可以选择一些你一直想知道更多的东西，最终享受被教给你所有想知道和需要知道的东西。

玩得开心

当你不再有在特定时间起床、吃早餐、通勤上班然后回到家，开始新的一天，在某种程度上你可以做任何你喜欢的事情。充分利用这个机会，最终去做那些你一直想做的事情，无论是去旅游，培养一个新的爱好，养宠物，学习一些新东西，还是其他任何事情。

重要的是要记住，只要你玩得开心，你做什么并不重要(这取决于你的品味)。在退休期间培养一种新的爱好或任务是没有意义的，因为它不能让你感到快乐。如果你发现自己不开心，那就做点别的让自己开心的事。