婚姻是一种深刻的承诺，需要深思熟虑，愿意分享你的生活，“直到死亡将你们分开”。尽管有这样的意图，许多夫妇发现自己正在经历离婚，这在美国几乎是普遍的50%的婚姻离婚，在世界离婚率中排名第六。
如果你和你的伴侣在婚姻中挣扎，这可能会让你沉思告诉配偶你想离婚之前该做什么?然而，在采取这一极端步骤之前，重要的是好好考虑一下，探索修复你们关系的每一种选择。
与其立即提交离婚文件，不如花点时间阅读这篇文章，考虑以下建议，帮助你重振婚姻，与配偶建立更牢固的关系。
沟通
开放和有效的沟通对于维持健康和成功的关系是至关重要的，对你和你的伴侣来说，表达你对婚姻的感受和担忧，以找出任何潜在的问题是至关重要的。这会帮助你们建立一种相互理解，共同朝着积极的改变努力。
在交流你的问题时，重要的是倾听和接受彼此的感受和想法，而不是防御或试图改变它们。某些问题会引发强烈的情绪，这是很自然的，但有必要牢记达成共识的目标。通过共同努力寻求共同的解决方案，你们更有可能加强你们的关系。
避免争论
当一段关系走向离婚时，双方在彼此的沟通中往往会表现出防御性、敌意和批判性。为了防止你和你的配偶分道扬镳，选择不会激怒、攻击或伤害对方并导致争吵的话语是很重要的。
努力理解和同情你伴侣的担忧和愿望，想象自己站在他们的立场，而不是做出防御性的反应。如果你们的谈话变得紧张，避免冲动回应或说一些你以后会后悔的话。相反，休息一下，给彼此冷静下来的机会，反思一下自己的情绪，然后再以一种更有建设性和爱的方式讨论它们。
提交
在发现婚姻问题的根本原因后，致力于做出必要的改变来解决它们是很重要的。通过致力于行为上的改变和团队合作，有可能解决许多导致你们渐行渐远的问题。
无论是多做家务还是花更多的时间和对方在一起，展示你对改善婚姻的承诺都是至关重要的。通过向你的配偶表明你愿意做出必要的改变，你可以加强你们的纽带，一起朝着更幸福的未来努力。
寻求支持
当你面临婚姻问题时，向你信任的朋友或家人寻求支持，他们是公正的，不评判的，可以为你提供一个机会，在一个支持性的环境中表达你的想法和感受，帮助你确定关系中可能导致你的问题的行为或沟通模式。他们也可能会对你们的关系提供客观的反馈和见解，并提出解决问题的方法解决冲突改善沟通。
是积极的
你很容易陷入一种消极的行为模式，对你的配偶和你们的关系持批评态度。然而，如果不加以控制，这可能是有害的。不要老是想着婚姻或伴侣的消极方面，试着把注意力转移到积极的方面。其中一种方法是列出你配偶的积极品质，或者反思是什么吸引了你，以及为什么你承诺与他们共度一生。
更新你的结婚誓言你们交换的爱的话语也能让你们想起你们之间的纽带和你们对彼此的承诺。有意识地把注意力集中在积极的方面，可以显著改善你对配偶的态度和看法，以及你与他们的互动。
婚姻咨询
婚姻咨询可以为你的婚姻提供一个新的视角，从一个公正的第三方谁优先考虑你的幸福和利益。通过愿意和开放地理解和遵循所给出的指导，你们的婚姻就有可能恢复。
在经验丰富的婚姻咨询师的帮助下，你们可以深入探究你们关系问题的根本原因，并确定彼此对婚姻的感受。咨询师还可以帮助你和你的伴侣找到共同点，并支持你解决任何潜在的问题和挑战，而不是试图独自解决它们。通过增加你对你们关系的认识，婚姻咨询可以帮助你和你的配偶之间培养更深的亲密感和联系。
如上所述，有几种方法可以解决婚姻中冲突和痛苦的根源，结合这些建议可能有助于防止婚姻破裂。
