如何为睡眠研究做准备

睡眠障碍会对你的生活造成严重破坏。当你晚上睡眠不足时，中午就会感到疲劳。它会导致工作或学习表现下降，下午需要额外的睡眠，易怒，甚至会导致其他健康问题。诊断出的睡眠顺序可以治疗并提高生活质量，但是在纽约米德尔敦进行睡眠药物治疗这需要先进行睡眠研究。如果你已经预约了面试，下面是你最好的准备方法。

打包行李

睡眠研究要求你打包行李。最好提前几天做这件事。这样，你就有足够的时间添加内容，以防你忘记了什么。从一套舒适的睡衣或t恤和短裤开始。你需要一套两件套，以确保医生可以将传感器安装在你的身体上。如果你晚上觉得冷，你还需要一双袜子。记得带上第二天穿的衣服。

当然，你还有其他必需品。记住你的洗漱用品，包括吹风机或任何你早上使用的特殊护发产品。你还需要你的常规药物，一本书或你最喜欢的枕头来帮助你放松，如果你的医生要求你保留你的睡眠日记。如果它适用于您的情况，请记住您的CPAP机器，保险卡，糖尿病零食和便携式氧气。

正常饮食和睡眠

坚持你的日常生活研究的前一天晚上和第二天。这意味着你要在正常的时间睡觉，在正常的时间起床。避免睡过头或午睡。你也需要在中午之后避免咖啡因，但一定要吃正常的午餐和晚餐。不要喝酒，即使这是你日常生活的一部分。如果你吸烟，你需要在睡眠研究开始前2-3小时吸完最后一支烟。

洗个澡

最后，在你的睡眠学习之前，在家里洗个澡，确保洗头。避免使用任何油性产品，如沐浴油、护发素或含有乳液的沐浴产品。它们会让你的皮肤变得油腻，让传感器更难粘在皮肤上。如果你有人造指甲，你至少需要为心跳传感器取下一颗。没有永久胡须或小胡子的男性应该把胡子刮干净。

每个人的睡眠研究都会有所不同。虽然这些都是基本的，但你的医生可能会根据你的具体需要提供稍微不同的指导。一定要完全按照他或她的指示去做，以确保你的睡眠研究顺利进行。