健身通常看起来像是一件苦差事，除非;你知道怎么伪装成有趣!现在的孩子们经常呆在室内，看电视，玩iPod或iPhone。根据专家的说法，孩子们每天至少应该锻炼一小时。
给你的孩子一个最好的开始，让他们知道体育活动是多么有趣。让他们对体育锻炼充满热情将有助于他们建立健康的生活习惯。除了在放学后的运动中锻炼，你也应该在家里表现出健康的习惯。
有一些你们可以一起享受的家庭体育活动也会让你们的家庭关系更紧密。让你的孩子在没有意识到的情况下锻炼是很困难的。这里有一些如何让你的孩子积极和享受自己的建议。
购买有趣的设备
在正确的设备上投资就是对孩子健康和健身的投资。给他们合适的设备和工具，你会鼓励他们锻炼。你可以用球、飞盘和跳绳等更小的设备。此外，哪个孩子不想在生日时得到一辆新自行车或一个蹦床呢?这些礼物可以一直送下去，而且你不需要花一大笔钱。有很多出售蹦床网上价格合理，所以没有借口。健康的生活方式是你能给孩子最好的礼物之一。
走出户外
商定一个你们可以一起在户外做的家庭活动。到户外去遛狗，来一次冒险。和你的宠物在外面玩耍不仅能让它们活跃起来，还能让它们在情感上感觉良好。研究表明，养宠物能增加我们快乐的荷尔蒙。为什么不花一天的时间呢?跳上自行车，骑到公园去野餐。
过一个活跃的假期
为什么不让你的下一个度假目的地充满活力呢?去海滩，你可以游泳或冲浪，整天堆沙堡。或者去雪上滑雪、滑雪板和雪橇。根据山的大小，步行上山而不是乘电梯。
和他们一起玩
这并不意味着让你的孩子出去玩，和他们一起玩!这对他们来说会更有趣，对你来说也会有额外的锻炼!伪装身体活动让你的孩子觉得健身很有趣。和他们踢足球，玩捉迷藏或跳房子。他们会因此爱上你的。
是一致的
孩子们需要生活的一致性。如果这一周你让他们整天坐在家里，下一周你又想让他们出去玩，你可能很难说服他们。当孩子们习惯了日常生活，他们知道会发生什么，所以当你告诉他们该去骑自行车时，他们不会抱怨。这样对你和他们都好办多了。
