如何让自己看起来更年轻

奇怪的是，有一天我们还能在小区里翻筋斗，而仅仅几年之后，我们上楼梯时就会气喘吁吁，膝盖部位会感到压力。不幸的是，这就是衰老的过程。当我们白天在办公室工作，晚上照顾家人时，我们的青春正在消逝。好吧，好消息是，我们实际上比我们想象的更能控制我们的衰老过程。有有很多方法看起来更年轻，感觉更年轻。这里有一些你可以考虑到你的日常生活。

多喝水

脱水会让你比你想象的更快衰老。含有糖和酸性苏打水的人工调味果汁会毁掉你的青春。你必须用适当的液体滋润自己，以获得清晰，年轻的外观。平均而言，你应该喝大约八杯水，如果你容易脱水或白天容易出汗，那么你应该喝更多的水。

开始行动起来

经常锻炼就像喝青春之泉。每天至少出汗30分钟会平衡你的荷尔蒙，减掉多余的体重，过滤掉有害的毒素，改善皮肤的质地和外观，总的来说会增加你的整体健康。你不需要参加剧烈的锻炼来获得效果。在公园里轻快地散步或在客厅里跳一场舞都能达到这个效果。

使用抗衰老护肤品

皱纹和暗沉的皮肤会在一夜之间形成，所以我们要采取健康的皮肤护理方案。虽然保湿对保持青春很有帮助，但你应该更进一步，开始使用抗衰老护肤品。这些面霜和酏剂通常含有胶原蛋白和视黄醇，用于减缓衰老过程，填充松弛的皮肤，促进新皮肤细胞的生长。

让自己置身于宜人的香味之中

几十年来，芳香疗法一直被用于更新和充电的思想，身体和精神。虽然每个精油薄荷、桉树、薰衣草、肉桂和柑橘等气味都有其独特的好处，它们都是能量助推器，有缓解压力的能力。你可以将它们与载体油混合，涂抹在皮肤上，或者将它们放在油扩散器中。

治疗你的静脉曲张

我们更倾向于静脉曲张随着年龄的增长，一些生活方式的改变可以解决这个问题。你可以选择清洁饮食、低强度运动、精油和定期按摩的整体路线，或者你可以选择接受药物治疗，比如门诊静脉切除术、硬化疗法、结扎术、激光手术。与此同时，你可以用遮瑕膏、晒黑喷雾和穿紧身袜来隐藏蜘蛛静脉。

治愈你的肠道

你的青春和整体健康的命运取决于你的肠道。适当地滋养自己会让你看起来和感觉更有活力。每天至少吃两杯绿叶蔬菜，以浆果和肉质水果为零食。限制糖和人工甜味剂以及油炸和高脂肪食物。此外，每天摄入益生菌可以为你的肠道提供健康的细菌，帮助消化。

涂防晒霜

到大自然中去是一种从内到外治愈身体的好方法，但你需要注意太阳。紫外线会极大地改变你皮肤的质地，使它失去弹性，增加皱纹、老年斑和色素不一致。作为一种预防措施，当你计划在户外度过一段时间时，一定要涂抹防晒霜。

休息一下

每天都要努力找时间来处理你所有的责任，所以难怪我们中的许多人睡不着觉，或者只能睡几个小时。睡眠不足对我们的健康有害。我们的身体每晚至少需要6个小时来适当地恢复和修复自己，为第二天做好准备。

保持压力

压力不仅会让你早进坟墓，还会让你很快变老。试着练习呼吸法、冥想、写日记和瑜伽来消除压力源。你还应该检查你的环境，消除任何可能阻碍你幸福的有害关系或习惯。看治疗师可以帮助你识别和处理这些问题。

尽管你的出生证明上写的是年份，你仍然可以看起来很年轻。我们的日常习惯将最终决定衰老过程对我们的影响。只要吃得好，动起来，保持快乐，你就会创造一个更年轻的自己，无论是身体上还是精神上。