如何帮助孩子应对失望

作为父母，我们尽最大努力确保我们的孩子快乐、满足、被照顾得很好。这可能也意味着尽量减少他们的失望——因为谁喜欢失望呢?

摄影:Keira Burton

从公园秋千摔坏、没能加入游泳队，到错过了Chick-fil-A的华夫薯条，我们的孩子有时会感到失望。

这只是生活的一部分!

幸运的是，你可以做一些事情来引导他们克服情绪，克服挫折。

这里有5个技巧，你可以教给你的孩子，让他们学会以一种健康的方式处理失望。

确认他们的感受

不能如愿会让人失望，这是可以理解的。尽量不要把孩子不舒服的情绪掩盖起来，告诉他们“克服它”或善意的“没关系”。

相反，继续努力确认孩子的感受．

感觉被倾听有助于他们处理失望情绪。

当你告诉你的孩子过快地表达他们的感受时，他们会知道他们内心的感受并不像他们的外在行为那么重要。

所以，当你的孩子失望时，让他们知道你听到了他们的心声:

• “听起来你真的很想挑开心果冰淇淋。”
• “我能看出来你今天没见到你叔叔很难过。”
• “感到生气和失望是可以的。用脚来发泄愤怒是完全可以的!”

教他们管理自己的情绪

接下来，你可以教你的孩子管理自己的情绪鼓励用健康的方式来发泄压力。

跺脚，捶打枕头，走到外面(尤其是光着脚——地面有天然的愈合特性)，这些都是让孩子放松沉重心情的简单方法。

你也可以教(并提醒!)你的孩子他们可以:

• 听音乐
• 在办公椅上旋转
• 在瑜伽球上弹跳
• 做瑜伽或跳舞
• 做一个飞溅画
• 在外面扔球

分享你的失望

如果你有同样的感受，练习分享你的失望。或者体会他们的感受，分享你感到失望的时候。

孩子们喜欢(也需要)知道他们的感受并不孤单，他们的感受并没有错。

例如，如果你最好的朋友不能去你的婴儿洗澡告诉你的老大，当你最好的朋友不能来的时候，你有多难过。

“我知道你的感受。还记得我们为你弟弟举办的迎婴派对吗?我最好的朋友不能来。一开始我感到很沮丧，但后来我意识到我还能再见到她，还有许多其他亲人会在那里和我们一起庆祝。”

所以，记得让你的孩子也感受到你自己的失望。

这样做，你也教会他们谈论自己的感受是治愈过程的一部分，是处理不舒服情绪的健康方式。

教授的感激之情

研究表明，通过感恩来应对失望是非常有效的。

因此，教导你的孩子感谢他们所拥有的和所拥有的从他们的经历中学习和情绪。

强调寻找大局之美。在暴风雨中找到平静!

感恩是情绪灵活的人特别擅长使用的强大工具。我们希望我们的孩子能够为自己的情绪保留空间，同时以一种振奋精神的方式来克服它们。

再次强调，首先要确认孩子的情绪。当火炭冷却后，提醒他们去寻找好的一面、教训或新的视角。

此外，感恩是一种全家人都能受益的技能!

有一个感觉良好的退路

为了帮助孩子克服失望，拿出他们最喜欢的有趣的东西!

让他们玩他们最喜欢的电子游戏，或者在下午吃一小块作为甜点的蛋糕。完整观看《海底总动员》。

你能带他们去公园，看电影，或者去美元树买一些有趣的小玩意吗?

或者a呢可爱的新软糖增加他们安静的角落?

简而言之，不要害怕放弃一点额外的娱乐时间(老实说，可能是看屏幕的时间!)!

然而，如果你不想把控制权交给所有人，给你的孩子2-3个认可的选择，让他们从中选择。

失望是生活的现实。教你的孩子如何为自己的感受保留空间，谈论它们，并通过练习感恩来看到更大的图景。这些情感工具将帮助他们建立内心的自信，并逐渐灌输他们可以处理生活中遇到的问题。

你如何帮助你的孩子处理失望?请在下面的评论中分享你的想法!

生物

克丽丝麦考密克是个好妈妈，好妻子，还是个博主。自从六年前成为母亲以来，她一直在研究小企业提供的最佳建议、资源和婴儿用品，让所有父母都能更轻松地怀孕和抚养孩子。