陷入梦乡:5个让宝宝安静入睡的技巧

许多初为父母的人都在努力让他们的宝宝入睡，然后保持睡眠状态。这并不是什么新鲜事，从一开始，妈妈们和爸爸们就一直在为睡眠而战。

新奇的是这些小工具、床和各种有用的提示，可以帮助父母哄孩子睡觉，并让他们整晚都睡得安稳。

父母们面临的一个争论是，一开始应该把孩子放在哪里。许多人希望婴儿和他们在一个房间里，并购买摇篮或其他类型的便携式婴儿床。有Graco Pack N Play表的利弊因为它们不带软垫。

下面是5个帮助宝宝安然入睡的小技巧。

1. 坚持常规

四到五周大的婴儿就可以在睡前养成规律，并学会一觉睡到天亮。然而，开始一种习惯并坚持下去永远都不晚。

从降低灯光，用缓慢舒缓的声音说话开始。这也是你可以介绍一个故事时间和/或一小段摇摆时间的地方。

2. 认真对待午睡

许多父母都很忙，没有规律地让孩子午睡。这可不太好。对于正在成长的婴儿来说，小睡是非常必要的。睡眠过少会影响婴儿的身体和情感上的成长。

当然，有些婴儿，比如成年人，不需要像其他孩子那样多的睡眠，但在他们还是小婴儿的时候，试着让他们睡得更多是很重要的。

3. 不要为了睡觉而进食

一旦婴儿开始超过四个小时不需要喂食，他们就准备在晚上睡更长的时间。寻找其他方法帮助宝宝放松，如舒缓的沐浴或故事时间。

4. 让宝宝自己解决

虽然很难不冲进房间，帮助你的婴儿重新入睡，但如果你让他或她自己解决问题会更好。

如果你听到宝宝在哭闹，至少等一两分钟再冲进去。他们可能只是部分清醒，并没有真正被任何事情困扰。

如果几分钟后，他们开始尖叫，似乎无法让自己平静下来，走进去拍拍他们的背，这是你能提供的最不打扰的帮助。不要急于拥抱和安慰他们，因为他们需要学会这样做自我安慰．

5. 有耐心

对你的宝宝和你自己要有耐心。婴儿从一开始就能弄清楚自己的睡眠并一觉睡到天亮是很少见的。

确保你在需要的时候帮助过别人。一开始不要害怕向祖父母、朋友和亲戚寻求帮助。如果你不能正常工作，你就不能很好地照顾你的孩子。睡眠对父母来说也很重要。