如何让比基尼身材做好准备

夏天即将来临，许多人已经开始梦想着慵懒的夏日，在沙滩上漫步，在蔚蓝的海水中泡一泡，在遥远的度假胜地放松一下。当然，夏天的麻烦在于，衣服越来越小，衣服越来越少，露出的肉也越来越多。幸运的是，没有必要担心，因为我们已经把终极指南放在一起，帮助你在短时间内准备好比基尼身材-抓起泳衣，点燃你的最好的麦草榨汁机，然后去海滩!

准备是关键

你没有必要在假期前一周还希望自己身材小三码。俗话说，夏天的身体是在冬天的几个月里形成的，因此，提前计划很重要。提前让自己养成定期锻炼的习惯，让它成为一种习惯而不是一件苦差事，并让你有机会设定现实的、可实现的目标，用小的里程碑来打破这个旅程。

是现实的

不管你做了多少运动，你的结果在很大程度上取决于你的体型。如果你是一个5″11亚马逊女神，你永远不会有一个精致的，勉强有仙女般的身材。不要设定不切实际的期望。

同样地，如果你身高5英尺，身材像苹果，那么你在夏天开始时也不太可能像维密模特一样。诀窍是爱你所拥有的——所有的体型都是不同的，可以庆祝。对自己想要实现的目标保持现实的态度将有助于你在前进的道路上保持专注和动力。

别忘了节食

饮食是改变你的身体和整体健康的重要组成部分，重要的是不要忽视它。专注于享受营养、健康的食物，改变生活方式，而不是遵循严格的饮食计划。从长远来看，这将更加可持续，并将帮助你全年保持理想的体型。它也减轻了你像老鼠一样吃东西的压力——那只会让你痛苦，而且在你周围很无聊!

保持水分

这听起来像是陈词滥调，但喝足够的水是很重要的。这有助于你的器官和身体排毒，清洁你的皮肤，给你更多的能量。这也是控制食欲的好方法。很多时候，当我们口渴时，我们的身体会告诉我们饿了。当饥饿感袭来时，试着喝杯水，然后等十分钟。如果你仍然饿，享受你的零食，但你会发现你的身体是完全满足的。

睡一会儿

不要花太多时间担心你的锻炼而忽视了你的休息。我们每晚需要大约8小时的睡眠才能获得全部功效，这对帮助你的身体全力奔跑非常重要，也能让你看起来精神焕发，为自拍做好准备!