如何度过过敏季节

春季和夏季是一年中最美丽、最受欢迎的季节。阳光明媚的天空，温暖的天气，以及各种各样的户外活动和享受美好时光的理由，使它们成为许多人的个人最爱。当然，如果你患有季节性过敏，接下来的几个月可能会感到不舒服和疲惫。没有什么比喉咙发痒、眼睛流泪、流鼻涕和不停地打喷嚏更让人扫兴的了。

幸运的是，有一些实用的方法可以缓解你的症状，这样你就可以享受温暖的天气和户外活动了。

花粉量高的时候呆在室内

虽然你不想让你的过敏破坏你的乐趣，但有些时候呆在室内是理想的。在计划你的一天之前，检查一下当地的花粉数量，看看它的排名。如果温度过高，你最好在室内安排一些活动，以免引发过敏。

保持房间整洁

不管你知道与否，家里有很多过敏的诱因。灰尘、皮屑、花粉和其他过敏原通过通风系统、打开的窗户、你的宠物和你的衣服进入你的房子。它分散到空气中，并在坚硬和多孔的表面上繁殖。定期做家务，如扫地、拖地、除尘、吸尘、洗衣服、清洁室内装饰和擦拭坚硬的表面，确保你的家是安全和健康的。

OTC或处方药

如果你的季节性过敏很严重，你可能需要服用药物来缓解症状。你可以在当地的药店找到很多儿童和成人的非处方药。另一种选择是去看医生或过敏专科医生，获得处方药。确保你按照处方或指示服用药物，以防止过敏症状。

自然疗法

对于那些不喜欢服药或发现药物无效的人，你可以考虑一些自然的选择。它们是纯天然的，副作用更少(如果有的话)，可以缓解你的症状几个小时。你可以单独服用补充剂，如荨麻根、圣罗勒和橄榄叶提取物，或者选择一种抗过敏补品这包含了所有必需的补品和草药，你需要感觉最好。

戴口罩

虽然每个人都希望戴口罩的日子已经过去，但防止病毒性疾病并不是戴口罩的唯一原因。如果你要去一个会引发过敏的地方，戴上口罩可以防止过敏原进入你的呼吸道。当你在工作或参与活动时，戴上口罩可能是理想的户外活动，因为你无法控制这些环境。

保持水分

在温暖的月份增加饮水量是帮助保持水分流失的理想方法。然而，它对过敏患者也有好处。水可以帮助稀释粘液排出体内毒素，减少过敏诱因。理想情况下，你应该每天至少喝八杯水，但如果你想避免过敏，你可能需要更多的水。随身携带一个温控水瓶，这样你一整天都可以小口喝水，感觉很棒。

热气腾腾的

在你感到特别闷热的日子里，没有什么比蒸汽更能稀释粘液和缓解压力了。烧开一壶水，拿一条毛巾，把它放在头上，身体靠在锅上，吸入蒸汽。你甚至可以添加一些精油来帮助你愈合。

季节性过敏是最严重的。与感冒、流感或其他随着时间流逝而消失的疾病不同，过敏往往会持续存在。在温暖的月份，当过敏原、高温和湿度处于历史最高水平时，它们尤其令人不安。与其成为过敏的受害者，不如使用上面列出的一些建议来克服这种不舒服的状况，让你的春天和夏天重新焕发青春。