许多人从床上爬起来，到厨房去喝一杯新鲜的咖啡。你有没有想过为什么他们每天都要做同样的动作?如果是这样的话，你可能会惊讶地发现，除了味道之外，这种美味的饮料还有很多好处。如果你还没有找到适合早起的饮料，你可能会考虑喝咖啡，因为咖啡在很多方面都不缺。下面，你会发现喝咖啡对健康的许多好处，以及如何从网上资源中找到最美味的咖啡家庭主妇杂志．
富含抗氧化剂的饮料
抗氧化剂是能够抑制许多其他分子氧化的分子。这些分子在保持免疫系统健康和平衡方面发挥着巨大的作用。因此，只要有机会，就把它们添加到你的饮食中是至关重要的。抗氧化剂有很多好处，包括增强免疫系统、对抗疾病、提高能量水平、改善消化和睡眠。每天喝一杯咖啡，你会得到这些好处，甚至更多。
刺激的影响
含咖啡因的咖啡有令人欲罢不能的刺激效果。事实上，许多人对这些效果如此上瘾，以至于他们倾向于每天喝好几杯咖啡。咖啡因是一种能够阻断腺苷的兴奋剂，腺苷是一种抑制性神经递质，能激发大脑中的神经元。当这种情况发生时，情绪、能量水平和反应时间都会得到改善，这就是为什么许多人在锻炼或大学考试前喝含咖啡因的饮料。然而，你不需要准备考试或锻炼，你可以只是试着在早上醒来。
燃烧脂肪的特性
塔西莫豆荚有许多健康益处许多人更喜欢它而不是其他选择，即使他们不知道这些好处。如果你正试图减肥或只是想保持健康的体重，你应该考虑把咖啡纳入你的日常饮食。通过这样做，你将能够达到你的体重目标，并保持你的体重，而不必承诺一个剧烈的运动计划。然而，为了获得咖啡的最大益处，你可能想要把咖啡和锻炼结合起来。
跟上咖啡客了解附近所有咖啡店的资讯。咖啡能够提高3%到11%的代谢率，考虑到这只是一种饮料，这是非常重要的。脂肪燃烧的特性将成为工作后立即消耗，所以你不必等待发作出现。
提高肾上腺素水平
如上所述，咖啡中的咖啡因可以刺激神经系统。当咖啡因刺激中枢神经系统时，就有无限的可能性。肾上腺素在“战斗或逃跑”反应中发挥着巨大的作用，当身体感到威胁时，这种反应就会启动。通过提高肾上腺素水平，身体将能够在一个更高的水平上表现。如果你正在寻找解决你糟糕的身体表现的方法，你绝对应该喝一杯咖啡，因为一杯咖啡就可以了。
大多数专家建议在锻炼前20到30分钟饮用这种饮料。这会给咖啡因足够的时间来提高肾上腺素水平。
营养丰富的饮料
咖啡含有多种营养物质，包括泛酸、锰、钾、烟酸、镁和核黄素。所有这些营养物质都是人体必需的，没有它们，身体就无法正常运转。核黄素被归类为水溶性维生素，这意味着它不能储存在体内。出于这个原因，你必须每天摄入一定量的营养物质，以保持你的能量水平达到标准。
核黄素有助于碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，从而产生大量的能量。
降低患糖尿病的风险
科学证明，咖啡可以降低患二型糖尿病的风险。先前的研究表明，喝咖啡的人晚年患II型糖尿病的几率比不喝咖啡的人低23%至50%。38项不同的研究表明，每天喝咖啡可以显著降低患糖尿病的风险。
降低患痴呆症的风险
阿尔茨海默病是最常见的神经退行性疾病之一，通常影响65岁以前的人。事实上，早在30岁的人中就有人被诊断出患有阿尔茨海默氏症，这是非常罕见的。然而，如果你有阿尔茨海默氏症或痴呆的家族史，你可能想要在日常饮食中加入咖啡。
