保持健康与耐力密切相关。如果你让两个人参加比赛，一个非常健康，另一个超重，尽管你让他们领先，但健康的人实际上会负责。耐力不是一个一天就能掌握的概念，但也不是一个不可能的概念。健康和均衡的饮食之间也只有一线之隔。在大多数情况下，两者缺一不可。然而，我在这里是为了消除对健康和耐力的猜测。这里有几个方法可以明显地提高你的耐力。
均衡饮食
均衡的饮食是照顾好身体最可靠的方法。这是一种你能够知道你的身体缺少什么或需要什么的方法。当你定期均衡饮食时，你的身体器官会稳定下来，帮助你摆脱高胆固醇等物质。确保在你的三顿或四顿饭之间有一天你摄入了蛋白质、碳水化合物和维生素。这样做，人们就会来找你帮助他们。
- 得到积极的
身体真的很喜欢好的挑战。偶尔挑战一下自己，多做些伸展运动是很好的。跑一两公里，参加一项运动。这样你的身体就会被用来锻炼，并获得动力。无论何时，你需要多做一点，就不会像一个想要做的人那样抽搐肌肉。
- 绿茶
说到耐力，我倾向于认为绿茶是救世主。绿茶一直以来都是最好的有机兴奋剂。刺激的好处在于它为你设定了更高的标准，这样你总是会有走得更远一点的冲动。绿茶实际上可以解决脂肪问题，并能溶解脂肪。它还能排除毒素，调节压力水平。多亏了亚马逊你现在可以从这里得到风味有机绿茶一杯茶．他们把所有这些放在一起，确保你在锻炼的时候也能玩得很开心。
- 带足够的水。
对于我们这些学过生物学的人来说，你可以证明身体里有很高的水分成分。当我们运动时，身体会通过出汗和其他方式失去水分。水实际上有助于清除体内毒素，并为身体补水。这样你的器官就会充满活力。这会给你所需要的额外推动力。
- 牛奶
牛奶和乳制品在提高能量水平方面是非常好的。它们对你的健康起着非常重要的作用。确保你在锻炼之前或之后喝一杯牛奶。
- 去健身房
这是对耐力的终极考验和磨练。健身房有很多有趣的健身器材供你选择。它们都是用来锻炼肌肉、肱二头肌和肱三头肌的。通过反复的锻炼，你会发现你慢慢地向更高的体重发展，你开始时的体重也不再困扰你了。现在你会知道发生了什么事。
