这个冬天保持家庭健康的5种方法

图像信用

家庭健康在一年中的任何时候都是至关重要的，但在冬季尤其重要，因为冬季感染疾病的机会更大。遵循文章中明智的建议，减少家人生病的机会，享受一个快乐健康的圣诞节。

健康饮食

从逻辑上讲，春季和夏季应该会有更多的疾病，因为气温更高，病毒和细菌会繁殖，但这些细菌并不总是这样运作的。细菌和病毒在与人密切接触时传播得最好，比如在冬天。

在冬天，当气温降到零度以下时，每个人都在室内互动，即使他们已经在繁忙的办公环境中度过了一整天。这就是细菌在冬天传播的原因之一，也是你需要传播的原因之一吃健康食品来支持家族的免疫系统。

保健品

维生素D不是由身体产生的;我们需要从食物或补充剂中获取。在夏季的几个月里，由于充足的阳光，维生素D含量丰富，但在冬季，阳光没有那么持久，照射时间也没有那么长，所以补充维生素D是最好的。

也就是说，维生素D并不是在冬季对你的家人有帮助的唯一补充剂;高质量的CBD补充剂也是一个好主意。CBD对冬季抑郁和焦虑很有帮助;一些家庭成员可以从中受益最适合吸食大麻的喷雾．

积极的生活

人类的身体已经进化得很活跃;它非常适合跑步、跳跃、荡秋千和各种力量练习。出于这个原因，身体会对体育活动做出积极的反应;它能改善你对自己身体的感觉，以及你的心理和情绪的调整。

如果你想让你的家人留下来健康强壮在整个冬季，确保他们保持活跃。当然，你的家人不需要一直都是奥运健儿在训练;为了健康，他们只需要每周进行一到两次适度的运动。

医疗检查

确保你的家人在霜冻来临之前进行体检，以防止最严重的冬季细菌。在大多数地方，你可以得到免费的医疗检查，特别是如果你是弱势群体;流感疫苗也将提供给人们。

在体检时，您的家庭成员的身高和体重将被检查;还将抽取血样，以详细了解他们的总体健康状况。使用这些分析数据，可以为它们的冬季健康做出最佳行动方案。

打扫屋子

细菌、病毒和细菌可以生活在家里，特别是如果你用地毯而不是木地板，这是令人惊讶的。不要低估了你的房子可能成为冬天最大的敌人，经常进行深层清洁来消除这些威胁。