孩子玩耍后喝的5种健康果汁

作为父母，你想给你的孩子最好的是很自然的。这适用于他们的教育、健康，甚至最基本的事情:他们的饮食。这是一个众所周知的事实，摄入过多的含糖食物和饮料是永远不适合你的孩子。在食品部门进行一些控制可能很容易，但在饮料部门则相反。在超市里买最受欢迎的儿童果汁饮料更容易，也很诱人。

但随着科技的发展，金博宝体育app厨房的准备工作变得更加容易管理，为孩子甚至自己制作最健康的果汁对你来说不再是一项艰巨的任务。例如，网站https://www.goodnature.com/提供你可以使用的工具和设备，让榨汁变得有趣和简单。有很多食谱要遵循，你的孩子甚至不知道这里和那里有一滴蔬菜!也就是说，这里有一些健康果汁的例子，可以让你的孩子在玩耍后保持水分:

1. 芹菜汁

芹菜汁是最受欢迎的榨汁热潮之一，它击中了世界各地榨汁机的甜蜜点。但问题是:这对孩子们也安全吗?是的，绝对是，但只是有一点预防措施。请记住，蔬菜并非没有农药，尤其是那些来自大农场的蔬菜。因为你是在榨汁它的原始形式，你也会让你的孩子有摄入农药的风险。因此，重要的是要购买有机或农场新鲜的芹菜，并确保彻底清洗。

准备芹菜汁的最好方法是提前做好，然后冷藏，这样你的孩子甚至不会知道这是一种蔬菜汁。把它倒在彩色的杯子和吸管里，稍微稀释一下。加上冰块，你的孩子无疑会喜欢这款游戏后的清爽饮料。用芹菜汁，你也可以开始健康的零食还有健康的饮酒习惯!

2. ABC果汁(苹果、甜菜根和胡萝卜)

给你的孩子们提供ABC果汁的一个狡猾(有趣)的方法是你给他们唱字母歌!当你的孩子可以把它的内容与他们在学校学到的东西联系起来时，他们就有可能毫不犹豫地接受它。ABC果汁是由苹果、甜菜根和胡萝卜混合而成。苹果有很好的解渴功效，是游戏后必不可少的。同时，甜菜根和胡萝卜是抗氧化剂、维生素A和维生素C的极好来源。

3. 橙汁

每个孩子都喜欢鲜榨橙汁。为了让他们对这种饮料更感兴趣，让他们参与制作果汁的过程。他们可以成为你的小帮手，当你让这成为他们玩耍时间的一部分时，他们会更加兴奋地尝试自己做的东西。或者在炎热的夏天，你可以把橙汁冷冻在冰淇淋模具里，自制橙汁冰棍。橙子对孩子们很好，因为它不仅提神，而且还给你的孩子足够的维生素C．这对增强他们对疾病的免疫力很重要，尤其是在学校或与其他孩子玩耍的时候。

4. 羽衣甘蓝菠萝汁

你的孩子在学校里学过绿色吗?现在你可以说服他们喝你的羽衣甘蓝菠萝汁了。如果你的孩子对“蔬菜”这个词很敏感，你可以跳过告诉他们果汁是由什么制成的部分。用菠萝来平衡羽衣甘蓝的味道，你的孩子甚至不知道他们喝的是蔬菜汁。

羽衣甘蓝和菠萝是很好的搭配，因为它们可以为你的孩子提供额外剂量的维生素a, B1, B2, B3, B6, C和K。

5. 柠檬水

全世界的孩子都喜欢冰柠檬水。但是，与其买商店自制的柠檬水，为什么不自己做柠檬水呢?就像1-2-3一样简单。你只需要柠檬和水。为了增加一点甜味，你可以选择蜂蜜来代替。你也可以再加点麦卢卡蜂蜜。除了一起品尝美味，柠檬和蜂蜜也有助于增强孩子的免疫力。

结论

孩子们对食物和饮料非常挑剔，这不是什么秘密。特别是在游戏时间之后，给他们一个含糖的冰棍或果汁来给他们补水是非常诱人的。但即使你是一个忙碌的妈妈，好消息是现在有一些健康果汁的食谱，你可以制作(和预先制作)，这样你的孩子需要喝一口的时候，你就可以在冰箱里准备好了。慢慢习惯后，你很快就会开始告别那些只有糖的纸盒吸管了。