想知道如何在看牙医的间隙保持牙齿洁白吗?那你来对地方了。
每年看两次牙医是保持口腔健康的好方法。但是有几件事你可以在家做，以确保牙医给你一个好评。提示:使用牙线比你想象的更重要!
继续阅读，学习5个牙齿护理技巧，让你的牙齿全年健康。
1.每天刷牙两次
即使你有最好的牙医在这个世界上，你仍然需要每天刷两次牙。
和其他人一样，你可能有几个晚上忘了刷牙。但即使你感到累了，你仍然需要清理它们几分钟。因为如果你不这样做，你会在一夜之间在你的嘴里留下大量的细菌和菌斑。
2.刷正确
除非你有正确的方法，否则一天洗两次牙不会有什么好处。
你要轻轻地用刷子做圆周运动，确保每个区域都刷干净。刷牙也很重要，因为舌头上可能会滋生细菌和牙菌斑。
别忘了每3到4个月更换一次牙刷!
3.经常使用牙线
虽然有时看起来很无聊，使用牙线更重要比刷牙。你应该试着每天至少做一次。
一个常见的误解是牙线只能清除卡在牙齿上的食物碎片。但事实上，它能刺激牙龈，清除牙菌斑，预防牙龈疾病。
如果你是牙签用户，考虑改用牙线。牙签对牙龈不好，还会导致感染。
4.避免糖和酸
不幸的是，早上喝的加了奶油和糖的咖啡会对你的牙齿造成一些损害。
当糖在口腔中分解时，就会产生酸。当酸接触你的牙齿时，它开始破坏牙釉质，导致蛀牙。所以，与其喝苏打水和糖果，不如试着吃脆脆的蔬菜，多喝水。
5.停止吸烟
如果你吸烟，这条建议很适合你。
吸烟会对你的牙齿和整体口腔健康造成一定的损害。它会玷污牙齿，导致口臭，导致牙龈疾病，使你容易患口腔癌。
但是如果你戒烟，你会降低患病的风险，改善口腔卫生。
你觉得这些牙齿护理技巧有用吗?
牙科护理经常会让人感到不知所措，但其实不必如此。试着养成良好的习惯，用它们应得的爱和照顾来对待你的牙齿。他们是你唯一的朋友!
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