你可以使用精油来过上更健康的生活的4种方法

当经历了当今世界的喧嚣，很难制定一个时间表，促进健康的生活。尽管你很想追求健康的生活方式，但时间和其他因素会让你无法实现你的最佳愿望。

然而，如果你把一些简单的习惯融入到日常生活中，过上健康的生活方式并不难。最简单的方法就是使用精油。

多年来，精油一直被用于促进情绪、身体和心理健康。这些油含有植物的精华，基本上包括气味。从植物中提取的精华含有强大的治疗和愈合特性，用于美容和放松等用途。

这些精油可以通过摄入、吸入和皮肤应用进入体内。你可以根据你想要使用的油以及你想要的效果来选择应用方法。这些油有许多健康益处，最终将推动你走向更健康的生活方式。以下是为了健康生活而使用精油的4种不同方式:

1. 使用扩散器

多年来，芳香烃已被用于无数的健康益处。今天，它们被用在扩散器中，与水或热混合，使它们蒸发，并在房间里增加油的气味。在芳香疗法中使用薰衣草等精油可以帮助带来一种放松的感觉，并改善该空间的空气质量。它还可以帮助疏通窦腔和全面改善免疫系统。

2. 局部应用

精油通常是有效的，可能对包括太阳在内的元素高度敏感。在使用任何精油之前，请务必咨询精油供应商以确定灵敏度。

你可以用载体油稀释精油，然后在全身使用之前进行贴片测试。精油可以用来治疗皮肤表面的轻微烧伤和割伤。它们也很适合全天按摩和滋润皮肤，而不会堵塞毛孔。你可以把这种精油涂在脉搏点上，起到香水的作用，避免使用人造香水中的化学物质

3. 使用蒸汽

在一碗热气腾腾的水中加入1-2滴精油。这种水有助于蒸发油，使其更有效力。在热气腾腾的水面上盖上毛巾，闭上眼睛，呼吸。

这种方法可以帮助你摆脱鼻窦，上呼吸道堵塞，以及帮助打开你的毛孔，让你感觉神清气爽。

4. 口服摄入

重要的是要确保你只消耗食物类型的油。包括牛至或薄荷在内的各种精油可以稀释并用于准备膳食，以带来健康益处。你可以在短时间内摄入这些油来帮助排毒，消化不良，也可以作为食欲刺激等好处。