一旦掌握了冥想，它就会像呼吸一样成为一个人日常生活的一部分。它可以在一天中进行，例如在排队等候时，在开车时，或在吃饭时。但学习如何冥想可能是一个挑战，因为我们典型的日常生活已经与停下来沉思的意义相去甚远。但你可以学会冥想，而不必经历巨大的沮丧或挣扎。这里有3种学习冥想的有效方法。
- 进行精神练习。作为指导冥想练习的一部分，鼓励你参加精神练习。精神练习有助于保持头脑稳定和平静你的情绪。这可以通过使用连接所有生命存在的灵性音调或振动来实现。这种类型的练习可以帮助你进入你的灵魂的意识。
- 使用咒语。这样一个成功的使用语气的方法是通过咒语。咒语可以大声念出来，也可以在心里念。有很多类型的咒语，不同的群体使用不同的咒语，不仅可以进入自然的振动，还可以连接到所谓的较低的世界(星体，因果，精神或以太领域)。其中一个在藏传佛教徒中很流行的咒语是“Om Mani Padme Hum”(就像“Om”这个词的用法一样)。另一个可以在你的冥想指导中反复使用的咒语是HU，在梵语中，这是至尊神的古老名字。
- 写日记。冥想是一种锻炼，就像去跑步或在健身房举重一样。许多热心的锻炼者会记录他们的进步和挣扎，并记录他们在特定的日子或时间里的反应。当你学习冥想时，你也可以这样做。当你记日记时，你会发现当你与自己的灵魂和周围人的精神紧密相连时，你会创造出富有洞察力的、经常是诗意的想法。
冥想是一段永不结束的旅程。最终的目的地是接受没有最终的目的地。我们都是艺术品，需要时间、奉献和练习来完善;工作永远不会结束。学习如何冥想是成为一个更完整、更无私的人的重要一步。学习更多关于如何冥想从灵魂超越。访问他们的网站http://msia.org.au/。
