当新妈妈第一次给宝宝喂奶时，她们会感到紧张和不知所措。这几乎就像是对他们的一种考验。如果他们不能生产足够的牛奶怎么办?如果它们没有闩上呢?万一出了什么差错怎么办?这些想法都出现在新妈妈或准妈妈的脑海里。
根据美国疾病控制与预防中心的规定，婴儿必须持续母乳喂养六个月．六个月后，孩子必须接受一年或两年的免费食物和母乳喂养。
关于母乳喂养有太多的误区，以至于很难知道哪些是真的，哪些是假的，以及当问题出现时如何处理。这张清单是为了给新妈妈和那些想成为母乳喂养的人提供一些有关母乳喂养的可靠信息。它是如何起作用的?在怀孕或哺乳期间，你应该在多大程度上担心你的饮食
1.母乳喂养对母亲和孩子都很重要
母乳喂养对母亲和孩子都很重要，这有几个原因。母乳喂养是喂养宝宝的最佳方式，能提供他们正常发育所需的营养物质。
此外，它还有助于预防某些疾病，如哮喘和过敏。所有这些都让你自我感觉良好，因为你在为孩子的健康做有益的事情。
根据世界卫生组织的说法，母乳喂养可以降低晚年患乳腺癌和卵巢癌的风险。这对孩子也有好处，因为母乳喂养的孩子可能更聪明，以后不太可能超重。但不幸的是,66%的儿童由于许多原因，他们没有得到适当的母乳喂养。
2.母乳喂养一开始可能并不容易
母乳喂养一开始会有很大的压力，即使你从怀孕开始就一直在准备。大多数女性对母乳喂养完全没有问题，但也有一些人有问题。那些遇到问题的人发现，不知道该怎么办的压力远远大于他们所经历过的任何其他压力。
如果这听起来像你正在经历的事情，深呼吸，记住许多女人和你在同一条船上。
但什么时候母乳喂养会变得更容易?母乳喂养是一项学习技能，因此需要时间来学习如何成功地进行母乳喂养。你可能会觉得自己在挣扎或做错了什么，但别担心。
通常，母乳喂养的第一周是很有挑战性的，但六周后就容易多了。到这个时候，女性身体会产生足够的乳汁来满足婴儿，这就更容易了。
3.刚开始会疼
关于母乳喂养，每个新妈妈都应该知道的一件事是，母乳喂养可能会很痛苦。另一方面，痛苦并不意味着不可能。母乳喂养初期和后期都有疼痛是正常的。这种痛苦是成功的标志。
疼痛可能是由几种原因引起的，包括但不限于乳头护套不当、导管堵塞、酵母菌感染、充血等。每种类型的疼痛都需要其独特的解决方案或药物。如果在尝试几次后仍不能找到合适的解决方案，那么只需咨询您的医疗保健提供者。
当你意识到母乳喂养的诸多好处时，你肯定会忘记痛苦。据美国国立卫生研究院(National Institutes for Health)称，母乳喂养可以增加婴儿对抗小岛屿发展中国家(SIDS)的生存机会。婴儿猝死综合症(SIDS)是指一岁以内的婴儿意外死亡。小岛屿发展综合症是1个月至1岁婴儿死亡的主要原因。
4.你一直在学习母乳喂养
您的母乳喂养之旅是一个不断变化的动态过程，就像宝宝的成长过程一样。你将在医院开始学习如何母乳喂养你的新生儿，然后当你带着你的宝宝回家时学习如何在家做。
你还必须学习如何在其他人周围和公共场所哺乳。
当他们从饥饿的痛苦中醒来时，你也需要在晚上不断地练习，因为最初的几个月对双方都是残酷的。
5.吃什么很重要
如果你在外面吃饭或出门在外，先查看菜单，如果可能的话从那里点餐。你应该小心，因为有些菜可能对你或宝宝不成熟的消化系统来说太辣了。当涉及到食物时，你还必须遵循下面的说明。
- 避免食用已知会导致母乳喂养问题的食物。
- 多吃富含铁的食物，如菠菜、豆类和扁豆
- 喝大量的水来保持水分，这样你的宝宝就能得到足够的母乳。
6.如果母乳喂养不适合你，不要感到内疚
如果你想母乳喂养，那很好。如果你没有，那也很好。无论如何，你都是个好妈妈。母乳喂养或不母乳喂养你的孩子是个人的选择，没有正确或错误的方法。如果你和你的宝宝觉得母乳喂养不合适，你可以停止母乳喂养。
如果感觉太辛苦或太困难，最好的办法是用配方奶粉代替母乳。
结论
一开始，你可能会有很多问题。这是正常的，也是可以预料到的。每个人都是不同的，所以适合一个人的可能并不适合你。如果您感到沮丧或气馁，请在母乳喂养过程中寻求帮助。你的支持系统对母乳喂养的成功至关重要。
母乳喂养在情感上和身体上都是非常有益的。然而，这并不总是那么容易。母亲和孩子在学习如何一起母乳喂养时都会经历变化，有时会导致疼痛和困难。但如果这些挑战都很简单，没有痛苦，每个人都会很高兴地喂养他们的孩子，没有任何问题。
这样做的好处远远超过任何消极的经历。例如，母乳喂养的婴儿在一岁前患感冒的几率比配方奶喂养的婴儿低，由于他们的肠道微生物群，他们在以后的生活中过敏的几率更小。
