与伴侣分手的决定并不容易做出。如果你有孩子，不仅对你自己，对你的每个家庭成员来说，这可能是一段情感上的艰难时期。孩子们在稳定中得到安慰，因此，分居或离婚可能是一种痛苦你的孩子压力很大．
根据Hecht & Associates的说法，离婚律师“父母可以通过保持沟通渠道畅通，共同建立一套适用于每个人的日常生活规则和模式，来缓解孩子在这个过渡时期的压力。”
这里有10种方法可以帮助你的孩子在你的爱中感到安全，帮助他们感到稳定，即使在这个困难的时期。
- 坚持常规。
在你孩子生活的其他方面发生了如此多的变化，尽可能多的改变遵守既定的惯例．比萨星期五。星期四去足球俱乐部。周六的家庭电影之夜等等。这将在你的孩子的一天提供一个稳定的措施，将帮助他感到不那么漂泊不定。
- 展现统一战线。
看到父母意见不一致尤其会给孩子带来心理创伤。所以，无论你和前任有什么分歧，都要向你的孩子展示你的统一战线。
- 荣誉的协议。
如果你已经答应在周末带孩子去某个地方或和他或她做一些特别的事情，遵守你的承诺。你的孩子在这段时间会特别敏感。错过与孩子的约会可能会在你需要加强关系的时候损害你们的关系。遵守诺言会给你的孩子提供一个可以依靠的锚。
- 花点时间和你的孩子交流。
不要错误地假装一切都很好。孩子们对父母的情绪很敏感，很可能已经察觉到有些事情发生了变化。和你的孩子正面讨论这个问题。花点时间用语言解释一下离婚的原因适合您孩子的年龄用他们能理解的话来说。你的孩子最想从你和你的前任那里得到的是你仍然爱着他或她。向你的孩子保证这一点永远不会改变。另一点需要考虑的是，如果你在离婚后决定重新使用你的娘家姓，你也想改变你孩子的姓，你需要和你的孩子讨论一下，看看他们对此有什么感觉。之后，你需要合法地改变孩子的姓氏离婚后，这样你们以后就能共享姓氏了。作为单亲父母，和你的孩子有一个姓氏的联系将在学校、医疗、旅行和生活中可能出现的任何其他情况下非常有用。
- 尊重你的前任。
永远不要在你的孩子面前抨击你的前任。提及你的前任时，一定要尊重他，避免让你的孩子卷入你们之间的任何冲突。这会让你的孩子觉得一切都和以前一样，即使你或你的前任不再和他/她住在一起了。
- 计划增进感情的活动。
想想并计划一些孩子会喜欢的活动。你可以和他或她做一些一对一的亲密时间。活动不需要精细或昂贵。重要的是你给你的孩子质量的关注．你的孩子觉得他们仍然是你生活中的优先事项。
- 要诚实，不要回避。
当你和孩子谈话时，你可能会试图掩饰你们的分离。或者编一个你认为更容易让孩子理解的故事。但事实终究会大白于世，你最终造成的伤害可能比你简单地说出真相更大。
- 帮助他们表达自己的感受。
你的孩子可能需要帮助表达他或她的感受对你分居的事。帮助他们命名自己的情绪能给你的孩子一种控制感，这将帮助他或她感到强大和有能力。
- 不断地安慰你的孩子。
孩子们受益于你爱的不断保证。即使他们没有能力要求保证，你也应该知道，这是父母分居的孩子的一大需求。优先考虑经常给你的孩子口头肯定你爱他或她。说说你的孩子对你来说有多特别。这将大大减少离婚带来的不稳定，帮助你的孩子感到安全。
- 经常拥抱。
你可能觉得你的孩子已经长大了，不需要拥抱，但触摸是一种基本的人类需要无论一个人的年龄，这可以提高我们的精神。如果拥抱大一点的孩子感觉尴尬，可以考虑抚摸一下，拍拍后背，或者击掌。
