2019冠状病毒病期间的女性和情感健康——Ram Duriseti的深刻见解

COVID-19期间的心理和情绪健康对每个人来说都是一个挑战。当你每天听到病毒污染程度不断上升时，很难保持冷静和放松。对生活感到压力、焦虑或不确定是很自然的。每个人都需要更好地管理自己的压力和焦虑，因为它们往往会影响我们的健康。女性可能面临慢性疼痛或急性压力下的荷尔蒙失衡。荷尔蒙失衡还会导致情绪动荡，影响工作或日常生活。女性需要采取措施，引导她们恢复心理健康。

女性情绪健康的简单步骤Ram Duriseti

长期的压力和情绪不稳定会让人困惑。女性可能会发现自己很难做出决定，也很难一整天都精力充沛。由于对新冠肺炎的恐惧，他们可能很难享受生活中的美好时光。你对前面的陈述有共鸣吗?如果是这样，您可以参考以下简单的指导方针Ram Duriseti恢复你的情绪平静和健康。

• 锻炼可以改善你的整体状况

那些为了感觉更好而开始锻炼的女性现在对它发誓!他们承认，每天锻炼30到45分钟让他们感觉更有活力、更专注。锻炼还有助于释放体内的毒素，并逐渐消除基于恐惧的思维。锻炼可以帮助你保持动力，并提供一个每天起床锻炼的常规计划。这个小小的改变会给你的生活方式带来巨大而积极的转变。从小深蹲到开合跳，女性可以在家里尝试许多不同的运动。这也减少了呆在家里的单调感，有助于减少情绪失衡。

• 冰沙

健康饮食是至关重要的。依靠水果、蔬菜和谷物冰沙是一个明智的选择。冰沙可以帮助女性摄入纤维和其他必需的营养物质。在冰沙中加入坚果和种子可以提高营养含量。这也可以促进肝脏健康和皮肤质地。

• 更大的图景

我们所处的大流行阶段不是永久性的。因此，屈服于当前的被动状态并不是明智之举。医学界正争先恐后地尽快找到确切的治疗方法。对女性和其他所有人来说，把大局放在心上并相应地规划自己的生活是至关重要的。大多数临床心理学家建议女性利用这段时间更好地照顾自己的健康，并在职业和个人生活方面为自己的未来做计划。这将有助于减少因伤脑筋的新闻更新而产生的忧虑。

• 多任务

目前，大多数女性由于社交距离规定而不得不放弃社交生活。这可能会使人健忘。为了避免这种情况，女性应该在家里多做几件事，保持活跃。这可以让他们保持敏锐，专注，并消除不时出现的无聊。

根据曼彻斯特健康与绩效研究所表示，慢性疲劳、注意力下降和消化不良都是由COVID-19压力引起的情绪波动的后果。强烈建议妇女在这一大流行阶段遵循上述步骤，以确保完全健康。