许多人没有意识到他们有酗酒问题，直到为时已晚。事实上，据估计，至少三分之二的美国人有饮酒问题，一生中至少需要一次医疗干预。只有三分之一的人采取了严肃的措施来遏制这种恶习。酗酒问题不是一夜之间发生的，而是逐渐发展起来的。一开始，你可能没有意识到自己喝得太多了，如果你意识到了，你可能会试图忽略它。但是你怎么知道你喝得太多了呢?
你的饮酒规律
你不必每天都喝酒才意识到自己喝得太多了。如果你有规律的饮酒模式，例如，每个周末从周五开始一直到周日晚上，那么这是值得担心的事情。此外，如果你发现自己想找机会喝一杯，或者每次吃饭都要喝几杯或几瓶啤酒，那么这种趋势就需要担心了。
你无法控制它
你可能会发现，每次你去俱乐部只是喝一两杯酒，结果却要在酒吧度过一个晚上或整个周末。这令人担忧。你应该能够控制每隔一段时间饮酒的量和频率。如果在设定的时间间隔之间喝一杯的冲动是压倒性的，那么是时候意识到有问题了。另外，那些免费提供酒水的酒吧、俱乐部或派对是否对你更有吸引力?你是否发现自己每次到一个新社区都要在车上带几杯饮料，或者先找一家酒吧?此外，如果你总是在早上找一瓶酒来消除宿醉，这意味着你喝得太多了。
你在推卸责任
这是一个危险的信号，说明你喝得太多了。你是否发现自己在工作中太马虎，总是有宿醉要照顾，或者没有必要的精力来承担责任?饮酒过量的人可能效率不一样。你的老板可能会开始抱怨你的糟糕表现，或者队友可能希望你更加合作。如果你是老板，当喝酒比工作占用你更多的时间时，是时候改变方向了。
喝酒不仅会影响你在办公室的职责，也会影响你在家里的职责。你会有更少的时间和你爱的人在一起或履行你的义务。一种判断你是否喝得太多的方法是，你一直在用本该用来支付账单或其他承诺的钱喝酒。如果你有足够的钱在不影响你的经济义务的情况下照顾你的饮酒，你的头脑中总会有一个声音告诉你，当你喝得太多了。大多数情况下，你会想通过快速再喝一杯来忽略或平息它。
有关的亲戚
第一个注意到你酗酒的人是你的近亲，尤其是那些和你住在一起的人。其中一个担忧是你没有足够的时间来做这些事情。你的大部分空闲时间都是在家里或和朋友一起喝酒。他们也会第一个注意到你在责任上的粗心大意，或者当饮酒开始影响你的健康时。因为当你喝醉的时候，他们会经历你制造的所有混乱，有时还不得不忍受你喝酒的后果。不幸的是，大多数人不听他们的朋友和亲人的警告，直到为时已晚。
突然丧失记忆
当你不记得上次狂欢时发生了什么，这意味着你喝得太多了。当这成为一种习惯时，你会招致其他问题，如健康状况不佳，甚至失去生计
当你发现自己喝得太多时，立即采取行动。如果你意识到你很难戒掉这个习惯，和你爱的人谈谈，寻求帮助专业酒精成瘾治疗。最重要的是接受问题，然后寻求必要的干预。习惯性饮酒会导致上瘾，这需要更复杂的方法来控制。在最坏的情况下，酒精成瘾会导致死亡。
