我们可以保护我们的星球，从而改善我们的心理健康

气候变化正在以惊人的速度加速，根据联合国的最新报告。除非我们齐心协力，在未来几年内不再使用化石燃料，否则我们将面临灾难性的后果。

这些报告不仅给人类的未来敲响了警钟，也给我们目前的心理健康敲响了警钟。世界上许多人都在经历焦虑、抑郁和其他气候危机导致的心理健康问题。

每个国家都必须采取重大措施，尽量减少气候变化，尤其是那些碳排放最多的国家。这将需要政治和经济变革，以及个人行动来产生有意义的变化。

气候危机让你夜不能寐吗?把它作为保护地球的动力。这里有一些方法可以让我们在对抗气候变化的同时改善我们的心理健康。

减少化石燃料的消耗

作为一个物种，我们可以做出的最重要的改变之一就是大幅减少化石燃料的使用，目标是尽快消除它们。我们可以通过更多地依赖太阳能和风能等清洁能源来实现这一目标。

不是每个人都能在家里安装太阳能电池板(尽管如果你能的话，这是一个很好的选择!)，但每个人都可以尝试支持使用清洁能源的企业，投票支持推动清洁能源发展的倡议，并鼓励当地政府转向可再生能源基础设施。

我们还可以通过其他方式减少化石燃料的消耗。通过减少不必要的旅行或混合跑腿来减少驾驶会有所帮助。在家工作，减少通勤是环保的，对心理健康也有好处。少坐飞机也是一个减少化石燃料使用的好方法，可以鼓励我们探索离家更近的地方，我们从来没有考虑过!

减少肉类和奶制品的消费

农业是造成气候变化的主要因素，因为它会产生温室气体，尤其是生产肉类和乳制品的农场。尽管许多人不愿意完全放弃红肉和奶酪，但减少我们对肉类和乳制品的总体消费将对我们这个星球的健康产生重大的积极影响。

减少肉类和奶制品的另一个好处是更好的整体健康。许多人发现当他们少吃肉类和奶制品时，他们感觉更好。这也有助于促进良好的心理健康。

食用可持续生产的肉类，尽可能选择当地食物，有助于减少生产和运输食物所使用的化石燃料。此外，当地的食物自然会更新鲜，并支持当地社区。

花更多的时间在户外

与大自然接触可以帮助我们记住为地球的健康而战是多么重要。经常花时间在户外也是改善我们心理健康和整体健康的好方法。

还有一些方法可以通过花时间在户外来帮助保护我们的星球。清理垃圾，维护徒步旅行路线，以及其他类型的志愿服务都是掌握地球健康所有权和与自然保持联系的好方法。

减少制造垃圾

作为一个星球，我们产生了数量惊人的垃圾。塑料问题尤其严重，它造成了诸如大太平洋垃圾带。减少垃圾产量对于创造一个更健康的地球至关重要。

购买使用较少塑料包装的产品或散装购买并使用可重复使用的袋子和容器对减少塑料废物很重要。例如，许多城市已经制定了禁止使用一次性塑料袋的规定。

重复使用和修理物品也是减少垃圾产生的重要组成部分。在丢弃(或者理想情况下，回收或重新利用它们)之前，尽可能长时间地购买和保存物品是减少对地球影响的好方法。它还可以帮助我们更重视我们拥有的物品!

大声疾呼:游说政策变化和监管

个人行动很重要，但我们的政治领导人和各种规模的公司在保护我们的地球方面发挥着更大的作用。这就是为什么大声呼吁和游说政策变化和法规的重要性，这些政策和法规将有助于减缓气候变化，保护地球、环境和每个人的健康。

参与政治可能令人望而生畏，但对立法者来说，了解选民的优先事项是很重要的。参与其中还有一个额外的好处，那就是减少绝望的感觉，帮助人们感觉自己真的在发挥作用。现在是为地球发声的时候了!

保护地球对我们的集体心理健康至关重要

人们对气候危机感到如此苦恼的原因之一是，感觉什么都做不了了。虽然现在阻止地球变暖的一些后果已经太晚了，但我们仍有很多事情可以做——我们自己也有很多事情可以做必须做的。

保护我们的地球也是在保护下一代的生活质量。通过尽我们所能减少伤害，我们可以改善我们的集体心理健康，为我们的孩子创造一个更可持续的世界。