减肥不仅仅是少吃。事实上，研究表明，如果饮食不当，吃得少实际上会导致你体重增加。饥饿会让你的新陈代谢变慢。限制卡路里会向你的大脑发送“我饿了”的信息，导致你的身体想要储存能量，减缓代谢率，当你终于吃东西时，你的身体会储存所有的卡路里和脂肪。更重要的是，如果你继续在这条限制食物摄入的道路上走下去，你的身体实际上会开始燃烧肌肉组织，进一步减缓你的新陈代谢。这里的要点不是少吃，而是多吃。这是个好消息，对吧?当然，这是有问题的。不要简单地把自制力抛到九霄霄外，以为这是你吃更多奇多的自由通行证。不，不要那样做。 You will actually burn more fat if you eat more of the foods that are good for you–the ones with the most nutrients.
这不仅仅和你的饮食有关
食物和饮食是一个敏感的话题，因为每个人都有不同的预算花在食物上，不同的烹饪技能(或缺乏烹饪技能)，不同的食物偏好，以及不同的食物，我们的大脑称之为“安慰食物”。所以，我们不是来告诉你吃什么才能燃烧脂肪的。相反，除了饮食之外，还有其他方法可以帮助你燃烧脂肪。首先，保证充足的睡眠。如果你的身体没有得到休息，它就会经历压力。身体在压力下会产生更多的内脏脂肪。你可以做的另一件燃烧脂肪的小事是运动。不活动会导致你体内控制脂肪的酶关闭。如果你是在办公桌前工作，在静止的时间里在办公室里快速走动，甚至站起来接电话。
燃烧脂肪的其他方法
除了简单地吃得更好，你还可以摄入一些特定的东西来帮助你燃烧脂肪。确保你每天喝足够的冷水。你应该每天至少喝6杯。喝水实际上会提高你休息时的新陈代谢。的使用是另一个自然的选择生物多样性公约石油。CBD油或大麻二酚存在于大麻中，但它不令人愉悦，也不令人陶醉，这意味着它不会让你兴奋。它已被证明可以减轻许多疾病的症状，从癫痫到创伤后应激障碍。关于脂肪燃烧，CBD油可以帮助内源性大麻素系统调节新陈代谢。购买CBD油．另一种燃烧脂肪的自然方法是服用补充剂，比如磷脂和麻黄．
你能做到
保持健康的体重对你的整体健康和幸福很重要。找到最适合你和你的生活方式的方法。有一些自然的方法可以融入你的一天，这些方法简单，有时不需要动脑筋，所以你可以燃烧脂肪，而不会减慢你的速度。无论你做什么，记住消耗你身体的卡路里不是最好的选择。注意你摄入了什么，但也要知道，除了不吃垃圾食品，还有很多其他因素会对你有帮助。
好写。