最简单的4个空气炸锅食谱

今天，随着繁忙的日程安排，拥挤的交通，以及我们每天面临的社会承诺，我们只有很少的时间为自己和家人准备一顿健康美味的饭菜。当然，快餐和速食行业销售额的飙升和增长是这一事实的一个明显证明。

工作的时间如此之少，更不用说我们在准备食物时需要节省的精力和时间，人们选择速食或在快餐店吃饭是完全可以理解的。然而，随着空气炸锅的出现，你知道现在你可以在几分钟内做健康的饭菜吗?有了空气炸锅，在不健康的速食和花时间做一顿健康的饭菜之间做出选择的困境已经解决了。

基本上，空气炸锅是一种利用热空气来烹饪食物的厨房用具。在过去，往锅里放油是烹饪的主要步骤。然而，使用空气炸锅，食物的天然油是用来烹饪和油炸食物的。在空气炸锅周围循环的热空气榨出食物中的天然油脂，并用它来烹饪食物。有了空气炸锅，你可以快速享受到少油少脂的美味佳肴。谈论健康和快速!

为了进一步让你相信空气炸锅的优点，这里有4个健康的食谱，你可以很容易地享受空气炸锅。

空气炸锅春卷

春卷是最受欢迎的健康快餐之一。鸡肉和各种蔬菜填充，一个人可以在一天的任何时候享受健康和美味的菜肴。下面是制作春卷的食谱和材料。

成份:

• 150克熟鸡肉
• 胡萝卜
• 芹菜茎
• 卷心菜
• 1茶匙糖
• 半勺切碎的姜
• 一勺鸡汤或鸡肉粉
• 鸡蛋和玉米淀粉混合
• 春卷皮

使用方法:

1. 把鸡肉切成小块。
2. 把蔬菜、胡萝卜、芹菜和卷心菜切成小块
3. 将鸡肉丝和蔬菜片放入碗中混合，加入糖和鸡汤。
4. 把春卷的一边填满春卷。将鸡蛋和玉米淀粉拌匀后封好。
5. 将空气炸锅预热到200度左右。加入春卷，煮5-8分钟。最后，享受!

空炸洋葱圈

谁不想要一个快速美味的洋葱圈呢?下面是简单的食谱和配料。

成份:

• 洋葱圈

使用方法:

1. 在空气炸锅的煎篮里，加入捣碎的洋葱圈，煮10分钟。
2. 10分钟后，取出装有洋葱圈的煎篮。如果洋葱圈没有煮到你喜欢的程度，你可以再煮10分钟，或者直到你想要的结果。
3. 配上蛋黄酱或任何你喜欢的混合酱。

空气油炸通心粉和奶酪

对于你的客人来说，最好的快餐之一就是通心粉和奶酪。谁能想到空气炸锅也能做到呢。这是如何。

成份:

• 三杯通心粉
• 三杯切达奶酪丝
• 3杯鲜奶油
• 一勺玉米淀粉

使用方法:

1. 将玉米淀粉、通心粉、鲜奶油和一半的奶酪丝放入搅拌碗中混合。
2. 用锡纸盖住混合物，放入空气炸锅中。
3. 使用空气炸锅的烘烤设置，将温度设置为310华氏度，烘烤混合物。
4. 大约20分钟后，取出锡纸，加入另一半奶酪，再煮10分钟。
5. 享受吧!

空炸薯片

零食吗?当然，每个人都会喜欢酥脆的调味薯片。这是其中一个最好的空气炸锅．

成份:

• 土豆，普通土豆或红薯，这取决于你的喜好。

使用方法:

1. 把土豆彻底清洗干净，去皮。
2. 把土豆切成薄片。
3. 将切片放入放入冷水的碗中，静置15分钟。
4. 除去水分，将土豆片晾干，晾5分钟。
5. 把薯条炸20分钟，然后享用你的零食吧!