让你的孩子保持活跃不仅对他们的健康有好处，而且还为家庭健康提供了很多机会。让你的孩子保持活跃有很多好处，包括改善睡眠，降低患2型糖尿病的风险，发展强壮的肌肉和骨骼，控制和保持健康的体重。随着孩子年龄的增长，让他们保持活跃可能并不总是那么容易，所以这里有一些建议可以帮助他们。
参加体育运动
孩子们有机会参加体育运动可以在很多方面受益。有组织的运动可以让孩子们作为一个团队一起工作，遇到其他有共同兴趣的孩子，并参加友好的比赛。鼓励你的孩子找一项他们真正喜欢的运动，并帮助他们练习。找到高质量的运动装备是很重要的，这样你就不必在短时间内更换它。对于你的小棒球捕手，考虑一下来自HomerunMonkey.com的美津浓捕手装备，提供各种高质量的运动装备。
鼓励远离科技产品金博宝体育app
如果让你的孩子远离他们最喜欢的小玩意几乎是不可能的，不要害怕为他们设定限制。重要的是要确保他们花更少的时间粘在电视、电脑或平板电脑上，花更多的时间活跃起来。专家建议少看电视和玩电子游戏每天的时间不要超过两个小时。
作为一个家庭活跃起来
孩子们以身作则，这就是为什么父母必须更积极地与孩子相处。这不仅有利于每个人的健康，而且还会鼓励家人有更多的时间在一起。作为一个家庭，一些积极的事情包括
- 参加体育运动
- 徒步旅行
- 带狗去散步
- 锻炼
- 跳舞
- 去公园
- 骑自行车
让家里的每个人都穿一件计步器跟踪他们的脚步。这将帮助他们更好地理解哪些活动可以让他们采取最多的步骤。你甚至可以把它变成一个友好的游戏，看看哪一个家庭成员在一天结束时走的步数最多。
了解自己的极限
鼓励孩子多运动很重要，但关键是要明白，即使是孩子也有极限。不要把他们逼得太紧，因为那样做弊大于利。把孩子的活动时间分开，这样他们就有足够的休息时间。尽量确保你的孩子每天至少有一个小时的活动时间。
和他们交谈
你可以告诉你的孩子他们需要变得更活跃，但他们不会真正理解为什么，除非你向他们解释。解释它的诸多好处，并强调它对整体健康的积极影响。
活跃在每个年龄段都很重要，为你的孩子树立一个好榜样至关重要。你越活跃，你的孩子就会越想和你一样活跃。鼓励运动，限制看电视的时间，和家人一起多活动，以促进最佳健康。总是鼓励你的孩子，不要把他们逼得太紧。
