你不应该忽视的健康警告信号

我们都知道健康生活方式的重要性。吃得好，锻炼和充足的睡眠都可以帮助我们活得更久、更强壮。

如果你身体健康，你可能会惊讶地发现有些事情感觉不太对，或者你不太正常。你可能会对这些小事不屑一顾，认为它们会自行消失或自行解决。但是，什么时候细小的琐事会变成令人担忧的事情呢?

密切关注你的健康可以帮助你在出现问题时得到帮助。看看这些你不应该忽视的健康警告信号，开始更认真地对待你的健康。

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你的视力在下降

在一生中保持20/20的视力并不是很多人都能做到的。长时间盯着屏幕会影响你的眼睛，但你的年龄也是影响你视力的一个因素。如果你发现自己在阅读或看东西时很紧张，你感到头痛，或者现有的眼镜不起作用，那就预约检查一下眼睛。虽然有些事情你可以做提高视力在美国，获得眼镜或隐形眼镜的处方很快就会帮助你把事情弄清楚。

你的血压很高

密切关注你的血压是很重要的，尤其是随着年龄的增长。如果你的血压过低或过高，你可能面临许多不同健康状况的风险。两者之间有联系高血压和听力损失以及心血管疾病的风险增加。咨询一下你的医生，他会给你建议如何将血压降至正常水平。

你总是很累

疲劳是很常见的——只要问问任何父母就知道了!但如果你睡得很安稳，但还是觉得累，那可能是其他因素影响了你的能量水平。

很多人一天中的大部分时间都是坐在办公桌前，这很容易导致精力不足。通过吃饮食可以增加你的能量经常锻炼，你很快就会恢复精力，感觉更好。

你超重

人的身体有各种各样的形状和大小，但严重超重会带来一些严重的风险。它不仅会降低你的流动性，还会增加你患糖尿病、癌症和其他健康问题的风险，而这些都可以通过更健康的生活方式来预防。

健康的饮食和体育锻炼可以帮助你保持健康的体重，并带来其他健康益处。

你牙痛

牙痛是一种很少能自行好转的疼痛。虽然没有多少人喜欢去看牙医，但无论何时你的牙齿和牙龈出现问题，你都应该预约。

牙痛的原因有很多，但你应该留意感染或发炎的症状需要根管治疗的迹象因为这些问题很快就会变得严重。与牙医的预约会让你感觉好多了，而且永远不会像你想象的那么糟糕。

你不适合

你是否发现自己在楼梯上气喘吁吁，或者发现很难像过去那样轻放重物?有很多警告你可能不适合的迹象，例如呼吸短促或轻度活动引起的肌肉疼痛。你不应该随意地耸耸肩，而是把它们作为帮助你变得更健康的动力。设定一个挑战，让你在爬楼梯时感觉不那么喘不过气来，或者轻松地举起东西，这些都是你可以坚持的现实目标，可以帮助你感觉更健康、更自信。

如果提高你的健康听起来令人生畏，你可以找一个朋友和你一起健身，甚至是一家人一起健身!

你有无法解释的疼痛

许多疼痛都有一个很容易确定的原因。你在健身房运动过度了吗?你睡得不好吗?这些是引起不同疼痛的常见原因。然而，如果你的疼痛没有简单的解释，或者你觉得很难控制，你应该去看医生。有些损伤会随着时间的推移而发展，但你越早接受检查，就能越早得到治疗所需的帮助。

你的心理健康状况不佳

我们总是如此关注我们的身体健康，而很容易忘记我们的心理健康。有很多不同的因素会导致你的心理健康状况下降，包括你个人生活的发展、工作压力或对你的环境的担忧。即使是最坚韧的人也会有心理健康问题，所以如果你觉得有些事情不太对劲，你应该和别人谈谈。

理解一些心理健康问题的迹象可以帮助你判断是否需要寻求帮助。注意你的感觉，以及它如何影响你的其他健康——可能有一些明显的迹象表明你需要退后一步，寻求帮助。就像你专注于改善你的身体健康一样，记住也要关注你的心理健康。好好享受自己的时间，记得休息一下。生活变得非常忙碌，但你有责任保护自己的幸福。

当你忙于照顾家庭和工作时，很容易忘记自己。保持良好的生活习惯，注意健康问题。大多数小事都没什么好担心的，但小心总比事后后悔好。你和自己越合拍，就越容易意识到什么是不对的。