美味的茶传统:享受抹茶绿茶对身体的好处

你知道喝点茶就能保持健康吗?

抹茶是一种鲜为人知的茶，在天然保健界掀起了波澜。抹茶粉是一种热门的新饮料，有很多让人喜欢的东西。就连咖啡爱好者也开始改用咖啡了这是土味茶。为什么?

它是什么?

抹茶是一种绿茶，用类似的方法制备。植物的叶子是在收获之前用遮阳衣覆盖在绿茶植株上制备的。这样做的目的是促使叶子生长出更好的味道和质地。然后采摘叶子并进行蒸熟以停止发酵过程。

经过蒸制后，它们被干燥并在冷库中陈化以加深其风味。干燥的叶子被石头磨成粉末，这样可以提供最大的表面积，并且可以将叶子冲泡成非常浓的茶。

通过摄入茶叶，你可以从茶叶的全部营养成分中获益，而不是像许多人喝的那样只喝水(绿茶)。这使得茶的消费更加强大和有效。

茶粉因其锋利的咬口而备受重视，由于植物中的天然糖，随之而来的是挥之不去的天然甜味。禅宗僧侣在冥想时喝这种茶来保持警觉和平静。而且，和绿茶一样，抹茶粉也含有咖啡因。它还含有l-茶氨酸，有助于平衡咖啡因并诱导平静状态。

茶还提供了少量的维生素和矿物质。它富含被称为多酚的抗氧化剂。这些多酚与预防癌症和心脏病等许多疾病有关。它们还可以帮助调节血糖和血压。

另一种被称为表没食子儿茶素没食子酸酯或EGCG的物质可以促进新陈代谢，增加某些人的脂肪燃烧。这使得它成为人们减肥的理想物质。

其他健康福利

抹茶粉有许多健康益处，其中一些是由于其高水平的抗氧化剂。这种茶的抗氧化剂含量是绿茶的137倍，有助于增强免疫系统，改善整体健康状况。

抹茶粉的一个经常被低估的好处是它的纤维含量。这种粉末含有高水平的可吸收膳食纤维，可以帮助缓解便秘，稳定血糖水平。

反过来，这可以帮助你感觉更饱，更持久，降低你的食欲，并帮助你保持健康的体重。

抹茶粉中的抗氧化剂还含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质具有热特性，可以促进脂肪氧化，这是茶中的咖啡因含量无法解释的。当个人饮用绿茶时，产热量从每日能量消耗的8%至10%的基线增加到35%至43%。一项研究表明，在吃完或喝完抹茶后进行运动，会使运动期间的脂肪燃烧增加25%。

如果你正在寻找增加锻炼的方法，这绝对是最好的方法之一。而且，对于大多数选择这样做的人来说，它是安全有效的。如果你能忍受咖啡因，你可能也能忍受抹茶的影响。

降低胆固醇

如果你担心你的胆固醇水平，抹茶可能会有所帮助。《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，绿茶及其提取物可以降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白浓度。配合良好的饮食，你可以控制你的胆固醇水平，并将其保持在正常范围内。

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它能让你看起来更年轻

现在每个人都想保持年轻。抹茶可以帮到你。这种茶是日本最受欢迎的绿茶饮料之一。但是，由于它含有有效的抗氧化剂，它在世界其他地方也越来越受欢迎。它还可以对抗炎症和衰老。冲绳人是世界上最长寿的人群之一。而且，人们认为经常喝抹茶是他们长寿的原因。

如果你决定了购买抹茶，确保你买到最新鲜、最纯净的。好的抹茶很贵，你应该选择有机的，不含非有机品种的杀虫剂或其他化学物质。

康纳·雷诺兹喜欢把自己想象成一个思想、身体、精神的导师，总是把一些信息传递给他周围的人，不管他们是否想要!他为各种健康生活博客撰写各种主题的文章。