我们都知道照顾好健康的重要性，包括均衡饮食、锻炼，并确保我们的身体获得维生素和矿物质的最终平衡。对于后者，有时从我们的食物中获得正确的数量、质量和数量是很棘手的，这就是补充剂可以成为你最好的新朋友的地方。
虽然这些似乎是一种神奇的解决方案，但其缺点和不良影响却没有被广泛宣传。在你服用避孕药之前，请继续阅读，以确保你完全知情——这些是你可能遇到的一些风险。
一些“维生素”实际上可能是处方药
虽然许多维生素在市场上被宣传为天然和健康的，但其中许多可能是潜在有害的处方药。在饮食方面，这是一个特别常见的问题补充这种药可以与处方药一起服用，以达到预期的效果。最常见的影响类别是健美、性增强和减肥，这些药物的副作用以及这些药物的组合会对你的健康产生严重的后果。为了达到最好的效果，使用健康的饮食和锻炼制度来达到你想要的结果;尽量不要诉诸于药物。
你可能过量服用维生素
我们认为维生素对我们的健康有益，而不是有害的，但一种好东西完全有可能吃得太多。大多数维生素的每日推荐摄入量可能比你想象的要低，过量服用对你来说弊大于利。过量的维生素A、D、E和K会对你的器官造成损害，并产生不利的副作用，比如在体内产生过多的钙或铁。你也很有可能低估了你从饮食中摄取的矿物质的量，可能会补充不必要的矿物质。
它们不是灵丹妙药
如果你知道在互联网上找什么，就有可能发现各种各样的“神奇疗法”，可以治疗各种疾病，还有更多的方法可以防止感染，或者提高你对某些疾病的免疫力。除非这是fda批准的药物，直接来自有执照的、合格的医生，否则这很可能是一个欺诈性的声明。事实上，这些“维生素”不仅不能增强和帮助你的身体，还会产生不必要和意想不到的副作用，可能会造成伤害。不要依赖这些物质，最好坚持吃真正的、可以追踪和验证的天然食品。
它们并不完全是天然的
许多维生素也可能含有一系列合成成分。这不仅与看似健康的生活方式相矛盾，而且还可能导致意想不到的反应，特别是如果你正在服用其他药物。仔细检查任何成分表是一个好主意，以减少不良反应的风险。
