让我们面对现实吧:意外在所难免。尽管我们喜欢认为我们可以在生活中所向披靡，但可悲的现实总是存在。我们的幸福和健康是非常脆弱的，一个意外就能迅速改变一切。
随着年龄的增长，我们越来越容易受伤。成年人受伤的严重程度各不相同。受伤可能是我们日常生活中令人恼火的中断，也可能是一个潜在的破坏性事件，可以永远改变我们的生活。
不管伤势有多严重，重要的是要记住，伤势的恢复需要时间和精力。你需要投入工作，以确保你能克服某些事件。继续读下去，我们将带你了解你需要知道的关于从常见的成人伤害中恢复的知识。
常见的成人伤害
成年人在一生中会遭受许多常见的伤害。特别是随着年龄的增长，磨损对我们身体的影响会为严重伤害的发生创造完美的环境。
例如，50岁以上的成年人经常发生身体各个部位的骨折。这些骨折中最常见的发生在手腕和臀部，对伤者来说非常痛苦。很多骨折都是由于身体受到严重撞击造成的，比如滑倒和摔倒。
肋骨和骨盆骨折不太常见，但更痛苦，也更难恢复。
当我们年老时试图保持身材时，脚就会受伤，比如跟腱过度使用。网球肘是另一种影响40岁以上成年人的严重疾病。
作为成年人，锻炼和保持健康很重要，但我们施加在身体上的压力有时会导致这些类型的伤害。这就是为什么在锻炼时拉伸和安全是如此重要。
没有休息的身体瘀伤和创伤在成年人中也很常见，而且很难恢复。如果你受了这些或其他伤害，认真对待恢复过程是至关重要的。
恢复就是工作(和休息)
我们年龄越大，一个简单的伤害就会对我们的生活产生越严重的负面影响。年轻的时候很容易对伤病不屑一顾，或者在接下来的几天里一瘸一拐地度过，直到伤口愈合。孩子们总是这样做。
作为一个成年人，这不是疗伤的正确方式。在你的恢复过程中没有适当地投入工作实际上会使受伤更严重。它可以把正常的情况变成一个更可怕的后果。
当然，恢复就是休息，但是为了确保你坚持你的恢复计划，你还需要做一些工作。成年人的身体恢复不会自己发生，你需要督促自己照顾好自己的身体，坚持自己的承诺。
如果你自己做起来有困难，可能值得去短期康复中心帮助管理你的受伤。你可以了解更多在这样的环境下才做出决定。
你如何制定一个能帮助你疗伤的计划?
休息高于一切
放松一下，什么都不做听起来是一件伟大而简单的事情。但对于成年人来说，这实际上是治愈过程中最难的部分之一。毕竟，当你受伤时，你的生活并不会慢下来。许多成年人觉得很难把东西放在一边，或者长时间坐着不动很有压力。
但这是必要的!在一天结束的时候，适当的休息真的是唯一能确保身体恢复到最佳状态的事情。你需要保持身体受伤部位的压力和压力。根据受伤部位的不同，这可能意味着不做某些工作，也可能意味着完全卧床不起。这得看情况。
你花更多的时间睡觉也会有所帮助。睡眠是恢复的秘密成分。你睡得越深，你的身体就越累释放氧气和营养物质这对重建过程至关重要。
降低未来风险
休息一段时间后，你就可以开始恢复日常生活了。在回到水里的第一步，很重要的一点是，你要小心自己。
想想你是怎么受伤的，避免重复导致受伤的事情。即使已经痊愈，也不要对身体受伤的部位施加过大的压力。如果你不确定某项活动是否安全，在采取行动前征得医生的同意。
无论你选择做什么活动，开始时最好慢慢来。例如，如果你重新开始锻炼，头一两周可能只做正常负荷的50%，而不是全部。
对自己宽容是确保你不会再受伤的最好方法。
事故后的损伤恢复
在撞击、跌倒或其他受伤事件后，很难恢复。了解正确的受伤恢复程序会有很大的帮助，上面的信息可以帮助你。
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