随着我们日常生活的快节奏，我们很容易忽视自己的口腔健康。我们有太多其他的事情要关注，所以很多人都没有把牙齿视为最重要的事情。但我们必须向孩子们灌输牙齿健康的重要性这就意味着我们要重新建立和改进自己的口腔卫生习惯。这里有一个步骤清单，教你如何获得灿烂的笑容!
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1.找个好牙医
什么是质量?这就是一个很好的例子东本特利牙医它提供了一个全面的服务列表。当你找到一个你可以在很长一段时间里去看的牙医时，保持你的牙齿卫生肯定会容易得多，这意味着你可以找到一个几乎可以为你提供任何你可能需要的牙科诊所的牙医。
如果你的诊所可以处理填充物、牙套、拔除智齿、儿童牙科服务，甚至美容牙科，它不仅可以每年两次(如果你需要，甚至更多看牙医就像第二天性一样，但你根本不用担心被推荐给其他医生的麻烦。最重要的是，只需与一位牙医建立良好的关系，就可以为您提供高水平的专业洞察力和定制的口腔卫生日常生活!最好的牙医是那些对你的牙齿了如指掌的人。
2.减少糖的摄入量
这一点不用说，但它比口腔健康更重要:如果你能让你的孩子在他们还小的时候养成健康的饮食习惯，他们更有可能健康这些习惯会一直伴随着他们很长一段时间。减少糖摄入量的好处不仅在于减少牙菌斑的形成，减少患牙龈炎的机会．
减少糖的摄入量，多吃有益健康的食物，也会给你的健康带来无数好处。所有的健康食品都有自己的特点独特的好处当你把它们加入你的饮食中时，可以促进你的心理和身体健康。
3.F, B, M:牙线，牙刷，漱口水!
牙医说，除了不吃糖，把这三个口腔卫生习惯融入到你的日常牙科活动中，可以让你的牙齿和牙龈保持强壮和健康。还建议你按照上面的顺序来做，因为先用牙线会把牙间的牙菌斑带出来，这样就能在刷牙时最大限度地清除堆积的牙菌斑。
有使用牙线的方法多种多样，你可以经常用牙线!大多数人每周只使用一次牙线和抗菌漱口水就会产生积极的效果。然而，对于那些已知有牙龈疾病或其他疾病倾向的人来说，你的“F, B, M”程序可能需要更有规律。如果你担心你的日常工作做得太过火，或者你担心你的牙齿和牙龈可能需要任何特别的照顾，你的牙医会带你完成为你专门设计的日常工作。
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与我们生活的其他方面不同，我们的牙齿健康真的不需要我们花费太多的时间。考虑到我们的牙齿一直在做大量的工作，是时候回报他们了，给他们足够的TLC，让他们在未来的几十年里闪闪发光。请放心，如果你遵循这三个步骤，你很快就会发现，掌握口腔卫生可以成为一个积极的习惯，你可以与你的整个家庭分享。
