作为一个母亲，你可能天生有点强迫性，但总有一天你必须停下来，思考你的焦虑是否在阻止你过上最好的生活。有不同类型的焦虑这会影响人们在家里和外面的生活方式，最严重的会让你呆在家里，而你真的只想把小镇涂成红色。如果你觉得你的焦虑让你在那些你设法独自度过的难得的夜晚呆在家里，找出如何在不惊恐发作的情况下解决你的恐惧。
为什么社交焦虑不仅仅是一个内向的人
很多人都喜欢自己度过有质量的时间。天生内向的人几乎对高能社交场合过敏，可以理解的是，他们宁愿一个人呆着，也不愿接受参加街区聚会的邀请。另一方面，社交焦虑的影响远不止社交场合。当你准备在工作中做报告时，你会感到焦虑，或者当你第一次去参加家长会时，你会感到紧张和出汗。
如何知道焦虑是否影响了你的社交活动
关于焦虑，它影响的不仅仅是你的思想。如果你在社交场合前没有充分放松，你就会不小心搞砸自我介绍，让自己在处理人际交往的方式上感到难为情。简而言之，社交焦虑会让你觉得周围的每个人都在评判你，盯着你看，甚至嘲笑你，而他们几乎没有注意到你在身边。买了一个社会焦虑可能会导致其他人的焦虑，所以尽量不要忽视你在与一群人互动之前的焦虑感。
让社交不那么焦虑的方法
如果你已经到了一个地步，当你没有必要的时候，你就是不想和别人打交道，你可能可以有把握地推断出你有严重的社交焦虑症。当然，你需要医生来诊断，但如果你自己能够接受这个现实，当你被告知自己患有社交焦虑症时，你就不会感到震惊了。医生可以让你服用药物来治疗不同类型的焦虑，但这并不总是对社交焦虑患者最好的解决方案。
如果你因为焦虑问题而孤立自己，你需要做的就是首先完全放松。与其担心外面的世界，不如开始思考你能为自己做些什么来帮助你在社交中感觉更好。和许久未见的朋友见面会让你第一次对社交活动充满热情。花点时间和那些最了解你的人谈笑风生，会让你在与那些你不认识的人交往时更有信心。
